Saykov diétája: a módszer leírása, eredmények, áttekintések

2024 Szerző: Isabella Gilson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:28

A Saikov-diéta praktikus és egészséges módja a fogyásnak. Nemcsak az alak válik ideálissá, de a közérzet is javul, az arcszín egészséges árnyalatot kap. Az eredmények nem sokáig várnak.

Dmitrij Sajkov diéta alapjai

Dr. Saikov régóta fejleszt egy speciális technikát, melynek köszönhetően mindenki megszabadíthatja szervezetét a káros anyagoktól, és ennek következtében a felesleges kilóktól.

A betegnek alacsony kalóriatartalmú diétát kell tartania. A fő termék a kefir. Dr. Saikov étrendje kizár minden zsíros ételt, monoszacharidot, diszacharidot.

Az első szakasz 7 nap. Ezt az időszakot ugyanerre az időszakra szünet követi. Aztán ismét 7 nap Saikov diéta. Ezt a váltakozást addig kell ismételni, amíg el nem éri a kívánt hatást.

Ami a kefirt illeti, és miért ezt a terméket választották fő terméknek? A Saikov-diéta savanyú tej összetevője a hozzáférhetőségen kívül számos jótékony tulajdonsággal is rendelkezik a szervezet számára:

1. Természetes probiotikum.
2. Rendbe hozza a gyomor-bélrendszert.
3. Segíti a bélműködést.
4. Visszaállítja az egészséges arcszínt.
5. Kisimítja a körmöket és a bőrt.
6. Eltávolítja a felgyülemlett káros anyagokat.

Dr. Saykov diétája összetettnek nevezhető. Az összes utasítást követve nemcsak a testet, hanem a lelket is rendbe teheti. Hiszen a súlyfelesleg nem a táplálék miatt jelentkezhet, hanem például egy genetikai hajlam, mentális állapot, élettevékenység stb. miatt.

A megfelelő étrendnek tartalmaznia kell az egészséges menüt, a testmozgást és a sok folyadékot. Ezenkívül minden páciensnek képesnek kell lennie arra, hogy elkerülje a stresszes helyzeteket.

Dmitry azt javasolja, hogy sportteherként válasszon gyaloglást, különféle táncokat, jógát, futást és hasonlókat.

Diétás szabályok Dr. Saykovtól

A Szajkov-diéta alapvető szabályai a következők:

1. Az étrendnek töredékesnek kell lennie. Az ételt öt vagy hat étkezésre osztják, két-három órás időközönként. Egy adag kicsi.
2. Italok közül, zöld vagy bármilyen más gyógytea közül a csipkebogyóbefőtt lesz a legjobb választás. A tiszta víz mennyiségét 0,5 literre kell csökkenteni.
3. Soha ne egyél lefekvés előtt. A vacsorát 18:00 órakor szolgálják fel. Ezt követően 0-1% zsírtartalmú gyógyteák vagy kefir fogyasztása megengedett.
4. Fontos a diétát a böjt napjától kezdeni. Ez teljesen megtisztítja a gyomor-bélrendszert, és felkészít egy új étrendre.
5. A gyógynövényekből készült főzeteket étkezés előtt fél órával vagy egy órával érdemes meginni. Elég 50 ml ebből az italból.
6. Naponta érdemes mechanikusan végeznibéltisztítás. Ehhez használjon beöntést vagy hashajtót.
7. A diétás menünek kereszteznie kell a sporttevékenységeket. Kontrasztzuhanyozni, masszírozni is jó.
8. Egy étkezést sem szabad kihagyni.

Dmitrij Szajkov diétájának előnyei

A Saikowa diétának számos előnye van. Sok beteg beszámolója megerősíti ezt:

1. Ha minden szabályt betartasz, a felesleges kilók elég gyorsan eltűnnek. Jó módja azoknak, akik nyaralni mennek.
2. Az egészséges táplálkozás nem károsítja az emberi szervezetet.
3. Az anyagcsere, az emésztés, a gyomor-bél traktus munkája normalizálódik.
4. A szervezet gyorsan megszokja a részleges táplálkozást. A meghibásodások gyakorlatilag nem léteznek. Az éjszakai éhség eltűnik.
5. Javítja az általános közérzetet.
6. A szervezetből folyadék távozik, az ödéma eltűnik.
7. Nem drága diéta.

Dmitrij Sajkov diétaadagja

Dmitry Saikov kétféle étrendet dolgozott ki. Az elsőt egy hétre, a másodikat két hétre tervezik. És a menü, és az adagok mennyisége szigorú előírások szerint. Az étrendben az első helyet a növényi élelmiszerek és a fehérjék foglalják el.

Az orvos azt is megjelölte, hogy milyen összetevőket kell kihagyni a megszokott menüből:

1. Zsíros hús hallal.
2. Minden belsőség.
3. Fűszeres, sült és füstölt ételek.
4. Bármilyen öntet (majonéz, ketchup és egyéb szószok).
5. Gyakori élelmiszer-adalékanyagok – cukor, édesítőszerek,só, fűszerek, szóda, élesztő, keményítő stb.
6. Péksütemények és kenyér.
7. Tészta, zabkása.
8. Édességáruk, desszertek.
9. Minden természetvédelem, sótartalom.
10. Félkész termékek.
11. Édes és alkoholos italok.
12. Gyorsétterem.

Dr. Saykov heti étrendje

Ez a diétás opció lehetővé teszi, hogy rövid időn belül elérje a kívánt eredményt. Fontos, hogy minden úgy történjen, hogy ne károsítsa a szervezetet. A Saikov-diéta pozitív oldalai néhány napon belül megjelennek, a lényeg az, hogy folyamatosan kövesse az összes ajánlást.

Minden nap zsírszegény kefirt kell fogyasztani, melynek mennyisége fél liter. Ez a mennyiség öt adagra oszlik.

A reggeli egész héten ugyanaz – cukrozatlan természetes kávé.

Az első napon csak héjában sült burgonyát esznek. A teljes mennyiség 400 g, amelyet a nap folyamán el kell osztani. Fél órával a burgonya bevétele előtt mindenképpen igyon gyógynövényfőzetet.

A második napon 400 g túrót esznek

A harmadik, ötödik és hetedik napon 400 g bogyót kell enni gyümölcsökkel.

A negyedik napon - 400 g csirkefilé.

A hatodik nap a kirakodás. Csak reggeli kávé és 1,5 liter ivóvíz megengedett egész napra.

Ha mindent betartanak, az eredmény 3-5 kg lesz, ezt maga Dr. Saikov garantálja. Az étrendről szóló vélemények is megerősítik ezt a tényt.

Dmitrij Sajkov kéthetes étrendje

Ennek a diétának az elve kissé eltér az előzőtől. Azoknak tervezték, akiknek több kilót kell leadniuk.

Először is, az étkezések száma hat legyen, nem kevesebb, nem több. A köztük lévő intervallum két óra. Abból a tényből kiindulva, hogy 18:00-kor kell vacsorázni, ezért a reggeli 8:00-kor kerül elfogyasztásra.

A diéta minden napján, kivéve a hatodik és a tizenkettedik napját, mindenképpen igyunk zsírmentes kefirt három pohárban. Napi egy liter víz elegendő.

Ez az étlap is hét napra van összeállítva, a következő hét napban az étel pontosan ugyanaz:

1. Egy liter gáz nélküli ásványvíz, 300 g bármilyen szárított gyümölcs, 600 ml zsírmentes kefir. Minden hat fogadásra van osztva.
2. Egy liter szénsavmentes ásványvíz, 400 g sült burgonya és 600 ml kefir.
3. Víz és joghurt ugyanannyiban plusz tíz alma.
4. 1 kg csirkemell, kefir vízzel pontosan ugyanaz, mint az előző napokban.
5. Zsírszegény túró (1 kg), 600 ml kefir, ásványvíz.
6. Két liter ásványvíz gáz nélkül.
7. Fél kiló bogyós gyümölcs gyümölccsel, 600 ml kefir, egy liter víz.

Ha rövid időn belül meg kell szabadulnia a túlsúlytól - ez a Saykov-diéta, amelynek áttekintései és eredményei a legtöbb esetben pozitívak. Ezzel a kéthetes diétával akár nyolc kilogrammot is leadhatsz.

Racionális kiút az étrendből

Az újbóli súlygyarapodás elkerülése érdekében érdemes helyesen elhagyni ezt a diétát. Először is, semmi esetre sem szabad este enni,a gyomor telítettségét is kerülni kell.

A diéta után körülbelül egy hónapig nem engedheti meg magának, hogy zsíros ételeket egyen. Jobb, ha már ismert ételeket eszünk. Hagyja abba a választást a halak, sovány húsok, gyümölcsök, zöldségek, fűszernövények, tenger gyümölcsei stb. esetében.

Az alkohol, a gyorsételek és a készételek tilosak. Ezt egyszer s mindenkorra tisztázni kell.

Annak érdekében, hogy a súlyt az elért határokon belül tartsa, kövesse az alábbi szabályokat:

1. Az étkezéseket legjobb törtszám előtt hagyni, vagyis az étkezések száma négytől hatszorosig változhat.
2. Az egészséges anyagcsere érdekében több egészséges folyadékot kell inni.
3. Nem hagyhatod abba a választott sportot.
4. A friss, zsírmentes joghurtot nem szabad kivenni a napi étrendből.
5. A zöldségek és gyümölcsök olyan rostforrások, amelyekre a szervezet megfelelő működéséhez szüksége van.
6. Nagyon hasznos, ha fél órával étkezés előtt iszik egy kis vizet vagy bármilyen gyógynövényes főzetet.
7. Az élelmiszer-adalékanyagokat legjobb elkerülni, különösen a cukrot. Használhat helyette helyettesítőt is.

Ellenjavallatok Dmitrij Sajkov diétájához

Mint minden fogyókúrás módszernek, ennek a diétának is megvannak a maga ellenjavallatai. A nyilvánvaló hátrányok a következők:

1. A jelentkezés lehetetlensége munkanapokon. Nem mindenki tud majd kétóránként falatozni a munkahelyén. Tehát számukra a diéta csak az ünnepek alatt releváns.
2. Nehéz megszokni egy ilyen csekély étrendet. Egyes betegek súlyos gyengeségről, sőt szédülésről panaszkodnak.
3. Egy ilyen diéta mellett további vitaminkomplexek bevitele szükséges, mivel az immunrendszer nagyon megsérül.
4. Az állandó beöntés megzavarhatja az emésztőrendszert.
5. A gyors fogyás striák kialakulásához vezet a bőrön.

Ha nincs ellenjavallat, a Szajkov-diéta eredményei nem várnak sokáig.