2024 Szerző: Isabella Gilson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:28
Végre megjött a tavasz, kisütött a nap, de… a hangulat és a közérzet átlagon aluli, a tükörben való tükröződés sem biztató. Valószínűleg nincs elég vitaminod. Szervezetünk egy nagyon összetett rendszer, amely akár egy komponens hosszú távú hiányától is megbetegedhet. Ez a vitaminokra is igaz. Végül is ezek az anyagok jelentős szerepet játszanak. Részt vesznek a test összes fiziológiai és biokémiai folyamatában, így egyértelmű, hogy a hiánya a
összetevők egyensúlyhiányt okoznak. A vitaminok hiányát vagy hiányát a szervezetben "avitaminózisnak" nevezik. És leggyakrabban ez az állapot tavasszal figyelhető meg. A tavaszi avitaminózis tömeges állapot. Tünetei a lakosság 60-90%-ánál jelentkeznek. Úgy tűnik, nincs mivel orvoshoz menni, de az egészségi állapot undorító.
Tavaszi beriberi. Tünetek
- Krónikus fáradtság, fokozott álmosság, fáradtság.
- Pikkelyes bőr, fénytelen haj, törékeny vékony körmök.
- Ínyvérző, repedések jelenhetnek meg a száj sarkában, amelyek nem gyógyulnak jól.
- Csökkent a látás, különösen gyenge fényviszonyok mellett (este).
- Csökkent koncentráció és figyelem, memóriazavar.
- Létező betegségek súlyosbodása, megfázásra való hajlam.
A legmegbízhatóbb módja ennek az állapotnak az elkerülésére vagy a normális állapotba való visszatérésre a megfelelő táplálkozás kialakítása. Télen gyakran csábítanak bennünket az "egészségtelen" termékek, amelyek között megtalálható a tészta, pékáruk, félkész termékek, hús. Hideg időben nagyon fontos, hogy ne feledkezzünk meg a gyümölcsökről, zöldségekről. Akkor nem kell szenvedned tavasszal. A tavaszi beriberi tökéletesen „kezelt” a táplálkozás megfelelő és ésszerű megközelítésével. Ez az út sok
hatékonyabb, mint a gyógyszerek vagy vitaminkomplexek szedése. Ha nincs lehetőség a táplálkozás javítására, akkor használhat és kell vitaminkomplexeket használni. De nincs jobb a természetes termékeknél.
A tavaszi beriberi leküzdésének megkönnyítése érdekében fogalmad kell arról, hogy mely élelmiszerekben találhatók vitaminok:
A-vitamin: sárgarépa, paradicsom, cékla, sütőtök, pirospaprika, sárgabarack, kukorica, csalán.
B-vitaminok: B1 - muffin, zab, rizs, élesztő, sertés- és marhahús, diófélék, tojássárgája és hüvelyesek. B2 - tej, hús, hal, élesztő, friss zöldségek, gabonafélék (e vitamin megőrzéséhez a lúgos környezet hiánya szükséges)
C-vitamin: citrusfélék, csipkebogyó, fekete ribizli, alma, homoktövis, eper, eper, gyógynövények, káposzta, burgonya, sóska, vörösbors.
D-vitamin: Tejtermékek, halolaj és különféle vörös halfajták, tojássárgája és vaj.
E-vitamin: csipkebogyó, tojássárgája, zöld zöldségek, növényi olaj.
Ahhoz, hogy megszabaduljon a tavaszi beriberitől, vagy ne keressen, helyesen kell táplálkoznia. Ez azt jelenti, hogy az étrendnek minden nap az összes élelmiszercsoportból kell állnia. Egyetlen olyan termék sincs a világon, amely az élethez szükséges összes anyagot tartalmazná, ezért a zöldségeknek, gyümölcsöknek, gabonaféléknek, tejnek, húsnak minden nap szerepelnie kell az étlapon. Főleg télen és tavasszal, amikor a tavaszi vitaminhiány dereng a láthatáron.
Ajánlott:
A koktélok elkészítésének módszerei (készítés, keverés, ráz, turmix): leírás és cél
Milyen módszerekkel készül a koktél? Nagyon sok van belőlük, mivel minden képzett csapos idővel kifejleszti a saját privát technikáját. Történt ugyanis, hogy a koktélkészítés módszereit okkal találták ki, és mindegyik alatt egy bizonyos ok rejlik
A gombák téli sózási módszerei: receptek
Mi az a sózott gomba? Hogyan kell megvalósítani? Ezekre és más kérdésekre választ talál a cikkben
Mi van, ha savanyú a leves? A rehabilitáció módszerei
A házi készítésű levesek és a borscs az étrendünk alapja. És amikor gyermekek jelennek meg a családban, ez a szabály még fontosabbá válik. De mi van akkor, ha savanyú a leves, amit nemrég főzött? Kár kiönteni, félelmetes enni. Ebben a helyzetben a háziasszonyok készek minden trükkre, hogy megmentsék az ételt. De ne feledje, hogy a biztonság az első
Zak tavaszi tekercs: a legjobb receptek
A zacskó tavaszi tekercs egy finom étel eredeti és gyönyörű bemutatója. Ez az opció minden ünnepi asztal kiváló dekorációja lesz, nem csak a húshagyók számára. Fontolja meg a legjobb recepteket és tervezési ötleteket
Könnyű tavaszi saláta receptek
A tavaszi saláták receptjei minden háziasszony fegyvertárában megtalálhatóak. Amint az első zöldségek megjelennek a boltokban, sokan igyekszenek könnyű és egészséges ételekkel kedveskedni otthonuknak. Ma meghívjuk Önt, hogy ismerkedjen meg a tavaszi saláták egyszerű és finom receptjeivel. Nagy mennyiségű vitamint és a szervezet számára hasznos anyagot tartalmaznak, és a megfelelő táplálkozást betartó emberek étrendjébe is beilleszthetők
