2024 Szerző: Isabella Gilson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:28
Mi a legfontosabb számunkra reggel? Természetesen ébredjen fel az alvásból, és töltse fel testét energiával az egész következő napra. Fontos szerepet játszanak a napi rituálék - reggeli zuhany, testmozgás és milyen reggeli ételeket részesítünk előnyben. Sietve ihat egy csésze kávét vagy egy pohár gyümölcslevet, ehet gyümölcsöt vagy szendvicset. A legjobb választás azonban a zabpehely reggelire. Miért? Találjuk ki most.
Tökéletes reggeli
Régóta ismert, hogy a gabonafélék nagyon egészségesek és táplálóak. A zabpehelyet pedig joggal nevezhetjük a királynőnek közöttük. 100 grammonként sok vitamint, rostot és körülbelül 6 gramm fehérjét tartalmaz. Hosszú ideig jóllakottság érzést ad, de nem okoz elnehezülést a gyomorban, mint például a rántotta és a szalonna. Csak egy adag energiát, könnyedséget és jóllakottságot kapsz több órán át.
Európában nagyon népszerű a reggeli zabpehely, de ez a zabkása egyre gyakrabban jelenik meg reggelente az asztalunkon. Zabpelyhet bármelyik boltban találsz, az ára vannagyon olcsó és gyorsan elkészíthető. De valamiért sokan még mindig kerülik a zabpelyhet, inkább a száraz reggelizőpelyheket részesítik előnyben. Valakinek nem tetszik az íze, de valakinek egyszerűen unalmas zabkását enni. Talán mutasson egy kis fantáziát, mert a reggeli zabpehely nagyon finom és szokatlan lehet.
Ébreszd fel a fantáziádat
Néhány érdekes ötletet kínálunk, hogyan lehet változatosabbá tenni a zabkása reggelit. A legegyszerűbb recept a zabpehely tejben, só és cukor hozzáadásával. A kész kása mellé egy kis mézet, lekvárt vagy akár sűrített tejet is adhatunk – az igazi édes fogakért.
Elképzelhetsz valami érdekesebbet is. Például főzzünk gabonapelyhet szárított sárgabarackkal és mazsolával, dióval és mézzel. Az ilyen zabpehely tápértéke és előnyei többszörösére nőnek! A kesudió, a mogyoró és a mandula is nagyszerű. Más asz alt gyümölccsel – asz alt szilvával, datolyával, cseresznyével, fügével – finom lesz.
Kérsz egy kis tejet? Öntsük a szirupot
Ha nem szereted a tejet, főzd meg a zabkását vízben szirup hozzáadásával. Tehát a gyömbérszirup jól harmonizál a reggeli zabkásával. Gyömbérgyökérből, cukorból, mézből és citromból magad is elkészítheted. Forraljuk fel a szirupot és öntsük egy üvegbe. Főzés közben adjuk hozzá a zabpehelyhez - nagyon illatos lesz! Vannak, akik nem vízzel vagy tejjel, hanem kefirrel főzik a zabpelyhet. Próbáld ki, talán tetszeni fog.
Zabpehely az évszaknak megfelelően
A nyári hónapokban használja a kertből vagy a helyi piacról származó termékeket. Díszítsd a zabkását friss bogyós gyümölcsökkel. Zabpehelytejen málnával és eperrel - igazán mennyei étel! Ha kihűlt, és valami kielégítőbbre van szükséged, néhány evőkanál túrót tehetsz a kása mellé. Egy ilyen fehérje-szénhidrát reggeli nem hagyja, hogy télen megfagyjon és gyorsan éhes legyen. A zabpehely és a sajt érdekes kombinációja. A gyerekek különösen szeretik – ha zabkását eszel, az olvasztott sajt a kanál felé nyúl. Próbáld ki, és imádni fogod!
Tud főzni?
A reggeli zabpehely gyermekeknek és felnőtteknek egyaránt egészséges. Szinte mindenki választhat receptet a finom zabkása elkészítéséhez. Csak válassza ki azokat az ételeket, amelyeket szeret, és kombinálja őket a reggeli zabkásával. A csokoládé és a sajt, a friss bogyók és asz alt gyümölcsök, a lekvár és a sűrített tej egyaránt jól harmonizál a zabpehellyel. Tehát aki azt mondja, hogy nem szereti a zabpelyhet, egyszerűen nem tudja, hogyan kell megfőzni.
Ajánlott:
Miben különbözik a zabpehely a zabpehelytől? Mi a különbség a "Hercules" és az "Uvelka" zabpehely között?
Zabpehely – ki nem evett ezt az ételt gyerekkorában? Bár egy ilyen étkezést nagy vonakodással adták, de ma már sokan másként viszonyulnak a zabpehelyhez. Miben különbözik a zabpehely a zabpehelytől?
Zabpehely zabkeksz – jó reggelire, ebédre és vacsorára
A zabpelyhes zabkekszeket nemcsak a felnőttek, hanem a gyerekek is szeretik. Ennek a változatnak más termékektől eltérő íze van. Ezért szeretik az ilyen sütiket
A katona kását egyáltalán nem b altából készítik. Katonai receptek mezei ételekhez
Két receptet ajánlunk, amelyek leírják, hogyan kell főzni a katonakását. Az első a "legkatonásabb" gabona - gyöngy árpa felhasználásán alapul, a második pedig egy hajdina étel elkészítését írja le
Lusta zabpehely üvegben. Lusta zabpehely receptje üvegben
A tavasz beköszöntével sokan gondolnak a sportra, a diétára és az egészséges táplálkozásra. A városi életritmus sokak számára lehetetlenné teszi a rendszer betartását. De a legtöbb elfogl alt ember megengedheti magának egy teljes, egészséges reggelit. Ilyen ízletes, tápláló és meglepően egyszerű étel például a lusta zabpehely üvegben. Édes és sós, szárított gyümölcsökkel és bogyós gyümölcsökkel, általában minden ízlés szerint elkészíthető
Mi történik, ha egyáltalán nem eszik kenyeret, vagy korlátozzák a fogyasztását?
"A kenyér a feje mindennek" - ez a gyermekkori közmondás felhívja a figyelmet ennek az élelmiszerterméknek a tiszteletére. Az utóbbi években azonban divatossá vált a szénhidrátszegény diéta, és bebizonyosodott, hogy a lisztből készült termékek rendszeres fogyasztása hasi elhízáshoz vezet, növeli a cukorbetegség kialakulásának kockázatát, megterheli a gyomor-bél traktus szerveit
