Könnyű saláta konzerv babbal: lépésről lépésre recept fotóval

2024 Szerző: Isabella Gilson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:28

A babsaláták nagyon érdekes és jövedelmező megoldást jelentenek minden asztalra, ünnepekre vagy családra. Ezenkívül ezek a termékek nagyon táplálóak, de nem túl magas kalóriatartalmúak. Ez az oka annak, hogy a babot böjt alatt használják, és a megfelelő táplálkozást betartó emberek étlapján is szerepel. A bab felhasználásával ízletes ételeket főzhet, mind húst, mind zöldséget. Természetesen gombával vagy kolbásszal kombinálják, de ez a kombináció meglehetősen nehéz lesz a gyomornak és a májnak. Évente többször, ünnepi salátaként azonban ez a termék tökéletesen illeszkedik az asztalára. Ebben a cikkben könnyű babkonzerv saláták receptjeit találja.

Piros gyümölcsökkel

Ez a vörös bab fényesen és gyönyörűen néz ki egy salátában, és gyakrabban használják, mint a fehér babot. Az ilyen típusú babok íze azonban teljesen azonos. A könnyű saláta elkészítésekorbabkonzerv esetében emlékeztetni kell arra, hogy a paradicsomszósszal töltött termék erre nem alkalmas. Csak a hüvelyeseket saját levükben vagy klasszikusan fogyasztják. Tehát fontolja meg egy könnyű saláta receptjét konzerv vörösbabbal.

Szükséges hozzávalók

Nincs szükség különleges összetevőkre ennek a finom előételnek az elkészítéséhez. Könnyű saláta konzerv babból készítéséhez a következő összetevőket kell készleteznie:

1. 300 gramm főtt sertés- vagy marhahús.
2. Két ecetes uborka.
3. Egy doboz konzerv vörösbab.
4. Crackers.
5. Majonéz vagy tejföl.

A főzés leírása

Először is meg kell főzni a marhahúst. Ezután a húst vékony csíkokra vágjuk. Az ecetes uborkát pontosan ugyanúgy vágjuk. Egy salátástálban ezeket az összetevőket babbal, valamint egy evőkanál majonézzel vagy tejföllel kell összekeverni. Az öntethez natúr joghurtot is használhatunk adalékanyagok nélkül. A legvégén ízlés szerint egy zacskó kekszet adunk hozzá. Ezt a salátát nem szükséges megsózni, azonban a hús főzése közben kis mennyiségű sót is adhatunk a vízhez. Elkészült egy könnyű saláta konzerv vörösbabbal.

Még egy vörösbab saláta

Van egy másik recept egy ilyen előétel elkészítéséhez, amely vörösbabot használ. Ez az egyszerű konzerv vörösbab saláta recept más, mertnem használ majonézt. Az öntethez növényi olíva- vagy napraforgóolajat használnak. Ha szeretné, helyettesítheti szezámmaggal.

Alapvető termékek

A vörösbab konzerv tüdősaláta receptje a következő összetevőket igényli:

1. 250 g főtt marha- vagy borjúhús.
2. Egy doboz konzerv vörösbab.
3. 2 gerezd fokhagyma.
4. Egy fej saláta lilahagyma.
5. Egy közepes méretű kaliforniai paprika.
6. 50 g dió.
7. Spice hops-suneli.
8. Friss koriander.
9. 30 ml növényi olaj.
10. Almaecet 5%.
11. őrölt fekete bors.
12. Sezám.

Lépésről lépésre főzési recept

Először is meg kell savanyítani a hagymát. Ehhez a zöldséget finomra vágjuk félgyűrűkre. Ezután egy evőkanál ecetből és 100 ml forrásban lévő vízből oldatot készítünk. A kapott oldatban a hagymát 7-10 percig áztatjuk. Ezután egy könnyű saláta elkészítéséhez konzerv babból majonéz nélkül, a kaliforniai paprikát csíkokra kell vágni. A babot víz alatt megmossuk. A marhahúst sós vízben megfőzzük, majd lehűtjük és csíkokra vágjuk, mint a kaliforniai paprikát. A zöld koriandert le kell vágni. Minden hozzávalót összekeverünk egy salátástálban. Könnyű salátát konzerv babbal (amelynek fényképével ellátott receptet ebben a cikkben mutatjuk be) növényi olajjal öntjük ízlés szerint. Végül egy evőkanál ecetet adunk hozzá,fűszerek.

A konzervbab könnyű saláták rendkívül táplálóak és szokatlan ízűek.

„Kirieshki”-vel

A bab jól passzol a krutonhoz, míg a „Kirieshki” a termék legolcsóbb fajtája. Természetesen a krutonokat önállóan is elkészítheti, de a konzerv babos könnyű saláta receptje (a részletes utasításokat az alábbiakban mutatjuk be) gyors elkészítést feltételez, ezért jobb, ha készeket használ.

Milyen termékekre van szüksége?

E finom előétel elkészítéséhez a következőkre lesz szüksége:

1. Két ecetes uborka.
2. Két csomag Kirieshek.
3. Bab.
4. Két gerezd fokhagyma.
5. 200 g kemény sajt.
6. Majonéz ízlés szerint.

A főzés leírása

A saláta elkészítésének időtartama - legfeljebb 5 perc. A kekszeket egy nagy edénybe kell önteni, hozzá kell adni az apróra vágott ecetes uborkát, valamint az apróra vágott fokhagymát. A sajtot le kell reszelni, majd az összes hozzávalót összekeverjük, és majonézes mártással a tetejére öntjük. A saláta még jobban íze lesz, ha a krutonok nedvesek és átáztak, így nem kell sok majonézt felönteni.

Csirkével

Hihetetlenül finom egy könnyű saláta konzerv fehérbabbal és csirkehússal. Az állati eredetű fehérjék ideálisak a hüvelyesek fehérjéihez. Ily módon pótolhatja ennek az elemnek a teljes hiányát a szervezetben. NÁL NÉLA konzerv fehér babos könnyű saláta receptje tojást is tartalmaz, amely szintén pótolja a szervezet számára szükséges tápanyag-összetételt.

Hozzávalók

A saláta elkészítéséhez a következő termékeket kell megvásárolnia az üzletben:

1. 300 gramm csirkefilé.
2. 1 doboz konzerv fehérbab.
3. Egy közepes méretű paradicsom.
4. Három csirke tojás.
5. Zöldek ízlés szerint.
6. Ízlés szerint őrölt fekete bors.
7. Só ízlés szerint.

A salátaöntet elkészítéséhez a következő termékekre lesz szüksége:

1. 20% zsírtartalmú tejföl.
2. Egy ecetes uborka.
3. Két gerezd fokhagyma.
4. Szárított bazsalikom.

Salátafőzési folyamat

A csirkefilét enyhén sós vízben kell megfőzni. Ezt követően kihűtjük, csíkokra vagy kockákra vágjuk. Három csirke tojást keményre főzünk, majd csíkokra vagy kockákra vágjuk. A paradicsomot pontosan ugyanígy vágjuk. Minden hozzávalót összekeverünk, egy doboz konzerv fehér babot, apróra vágott gyógynövényeket és fűszereket adunk hozzá.

A saláta szépsége azonban éppen az öntetben rejlik. Elkészítése a következő: a tejfölhöz adunk apróra vágott fokhagymagerezdeket, ecetes uborkát, amelyet szintén turmixgépben vagy reszelőn aprítunk, valamint szárított bazsalikomot. Öntse a kész keveréket a salátára, ami után szokatlan ízt kap. Ráadásul ez a szósz kevésbé nehéz és magas kalóriatartalmú, mintmajonéz.

Krutonnal és kukoricával

A kukoricakonzerv édeskés utóízt adhat a babnak, mivel magának a szemnek az íze nem különösebben kifejezett. Ebben a receptben a kekszet külön kell elkészíteni, amelyhez rozskenyeret használnak.

Mire van szüksége?

E finom előétel elkészítéséhez a következőkre lesz szüksége:

1. 100 gramm rozs kruton.
2. Egy doboz konzerv vörösbab.
3. Egy doboz konzerv kukorica.
4. Ízlés szerint majonéz vagy tejföl.

Könnyű főzés

A recept szépsége, hogy a saláta néhány perc alatt elkészül. A konzerv termékekből ki kell engedni az összes folyadékot, majd össze kell keverni. A kekszeket jól át kell áztatni. A salátát majonézzel vagy tejföllel öntjük. Ezenkívül hozzáadhat apróra vágott fokhagymát vagy fűszernövényeket.

Koreai sárgarépával

Rövid időn belül tápláló nassolnivalót is készíthetsz, ehhez olyan improvizált termékeket használsz, amelyek minden háziasszony hűtőszekrényében kaphatók. Az egyik ilyen recept a babkonzervből és koreai sárgarépából készült saláta.

Saláta Hozzávalók

Ennek az egyszerű ételnek az elkészítéséhez nagyon egyszerű hozzávalókra lesz szüksége, amelyeket otthon is megtalálhat:

1. 400 g koreai sárgarépa.
2. Egy doboz konzerv vörösbab.
3. 200g csirkehús.
4. Egy doboz konzerv kukorica.

Főzés

Ha van időd, elkészítheted saját koreai sárgarépádat. Azonban azoknak a háziasszonyoknak, akik sietnek, a recept magában foglalja a kész koreai sárgarépa használatát. Először is ki kell fejezni belőle az összes rendelkezésre álló gyümölcslevet. Ezt követően egy közös edénybe kell önteni, amelyben salátát készítünk. Az összes levet ki kell önteni a babkonzervből és a kukoricából. A csirkemellet enyhén sós vízben megfőzzük, kockákra vagy csíkokra vágjuk. Az összes hozzávalót összekeverjük egy salátástálban. Az elkészült előételt közvetlenül tálalás előtt ajánlatos mártással fűszerezni.

Sajttal és csirkével

A salátában található sajt különleges lágyságot kölcsönöz neki. Az ebben a receptben szereplő ecetes uborka képes ridegebbé tenni az előételt, és a sóját is feladja, ezért a salátát nem kell külön sózni. Ráadásul ez az előétel nagyon ünnepinek tűnik, így egy ilyen könnyű salátát akár valamilyen ünnepségre is tálalhatsz.

Szükséges hozzávalók

Ehhez a könnyű babsalátához nincs szükség különleges termékekre, amelyek elkészítéséhez el kell menned a szupermarketbe. A legtöbb megtalálható a hűtőszekrényben. A saláta összetétele a következő:

1. 300 g csirke filé, mell.
2. Egy doboz konzerv vörös vagy fehér bab, az Ön választása.
3. 150 g kemény sajt.
4. Három közepesen pácolt uborkaméret.
5. Három szelet rozs- vagy barna kenyér.
6. Egy gerezd fokhagyma.
7. Ízlés szerint majonéz vagy tejföl.
8. Zöldek ízlés szerint.

Hogyan készítsünk salátát?

Elkezdődik ennek a finom kenyérsalátának az elkészítése. A szeleteket nem túl frissen érdemes használni. Fokhagymával kell megkenni, majd száraz serpenyőben kissé megszárítani. Vágja finomra az uborkát csíkokra, vágjon egy darab sajtot pontosan ugyanúgy. A csirkemellet enyhén sós vízben kell megfőzni. Ha kihűlt, a filét apró darabokra kell vágni, majd összekeverni a többi apróra vágott hozzávalóval. A vörös vagy fehér babkonzerveket hideg víz alatt meg kell mosni, hogy eltávolítsa a folyadékot, majd a többi hozzávalóval együtt a tálba adjuk. Az összes terméket alaposan keverje össze egymással, ízesítse a kész salátát zsírszegény tejföllel vagy majonézzel. Ízlés szerint adhat hozzá fűszernövényeket, valamint különféle fűszereket.