2024 Szerző: Isabella Gilson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:28
Az uborka csodálatos termék. A táplálkozási szakértők azt javasolják, hogy naponta fogyasszák. Az ételek skálája, ahol ezt a terméket használják, nagyon széles. Mivel a sózott uborka kilencvennyolc százalékban vízből áll, kalóriatartalma nem lehet eleve magas. Ezért a fogyni vágyók beiktatják az étrendjükbe.
Mit tartalmaz a zöld zöldség, tápértéke
A termék száz grammja a következő elemeket tartalmazza:
- keményítő és zsírok (egyenként 0,1 g);
- szénhidrát (1,7 g);
- vitaminok (A csoport - 50 mcg; C - 8,5 mg; E - 0,1 mg; B1 - 0,02 mg).
- rostok és szerves savak (egyenként 0,7 g);
- jód - 2,1 mg;
- fehérje és élelmi rost (egyenként 0,8 g).
A kompozíció, amint látja, optimális.
Sós uborka: kalória és egészségügyi előnyök
Az előnyök összetételének és kalóriatartalmának köszönhetők, amely tizenegy kilokalóriát tesz ki. Ez a zöldség kiváló jódforrás. Gyorsan felszívódik a szervezetben. Az összetétel tanulmányozásakor kémiai elemeket találtak, amelyek normalizálják és javítják a szív és a vesék működését. Organikus tartalom az uborkábananyagok képesek helyreállítani az anyagcserét az emberi szervezetben.
Vannak lúgos sók, amelyek semlegesítik a savas vegyületeket. Végül is megzavarják az anyagcsere folyamatokat, hozzájárulnak az idő előtti öregedéshez. Sok rostot tartalmaz. Szabályozza a bélműködést és csökkenti a koleszterinszintet. A tudósok azt találták, hogy minél több ember eszik uborkát, annál kevésbé szenved a pajzsmirigy és a keringési rendszer betegségeitől. Ennek a zöldségnek a szerelmesei általában nem szenvednek emésztési zavaroktól, mivel az erjesztési folyamat során tejsav keletkezik. A pácolt uborka segítségével "kiűzheti" a méreganyagokat és egyéb káros anyagokat. Rosttal és folyadékkal látja el a szervezetet, ha ecetes uborkát eszik. Kalóriatartalma alacsony, és ez lehetővé teszi, hogy ne gondoljon az elfogyasztott termék mennyiségére.
Hogyan őrizhetjük meg legjobban az uborka hasznosságát
A legjobb tárolási mód mindig is a pácolás volt. Ebben a formában az uborka 16,1 kalóriát tartalmaz. A fehérjéket a sós fehérjékhez képest két grammal több tartalmazza. Valamivel kevesebb szénhidrát – 1,3 gramm.
Csökkentett és egyéb mutatók. Sokan szeretik a sózott uborkát. Használja őket ésszerű mennyiségben. Az enyhén sózott uborka kalóriatartalma ugyan alacsony, de fogyni vágyóknak nem ajánljuk, ugyanis felpörgeti az étvágyat. A konzerv uborkát széles körben használják a kulináris receptekben. Kalóriatartalmuk, valamint táplálkozásiaz érték az elkészítési módtól függ. Ne feledje, hogy a konzervkészítéshez olyan összetevőre van szükség, mint az ecet. Negatívan befolyásolja a gyomor nyálkahártyáját és a fogzománcot.
Az ivás negatív aspektusai
A szívbetegségben, valamint polyarthritisben, epehólyaggyulladásban, köszvényben, májgyulladásban szenvedőknek mértékkel kell savanyúságot fogyasztaniuk. A betegségek súlyosbodásának elkerülése érdekében a legjobb orvoshoz fordulni. Más esetekben az uborka könnyen emészthető.
Egyél több ecetes uborkát. Kalóriatartalma elhanyagolható, és az emberek számára felbecsülhetetlen előnyökkel jár.
Ajánlott:
Ecetes uborka: jótékony hatások és ártalmak a szervezetnek, kalória
Pácolt uborka, főleg házi készítésű – nos, nagyon finom kiegészítője sok ételhez. Vannak, akik készek konzervdobozban elfogyasztani őket, még csak nem is terhesek. De mi a pácolt uborka előnyei és káros hatásai? És hogy mérhetetlen mennyiségük milyen hatással lesz az alakra és a test egészére?
Sertés: kalória, egészségügyi előnyök és a legjobb receptek
A sertéshús nemcsak kiváló fehérjeforrás, hanem sok étel alapja is. Kellemes íze és könnyű elkészítése hozzájárult ahhoz, hogy ezt a húst sokkal gyakrabban választják, mint másokat a világon
Körte "konferencia". Kalória, tápérték és egészségügyi előnyök
1 friss és szárított körte kalóriatartalma. Hogyan kell használni. Hasznos tulajdonságok és érdekes tények. Egy kis történelem és egy körte a kozmetológiában. Minden részlet megtalálható a cikkben
Dinnye: glikémiás index, kalória, egészségügyi előnyök
A sárgadinnye édes, külsőre vonzó gyümölcs, különleges finom ízzel. Ázsia képviselője hasznos mikroelemekkel és vitaminokkal rendelkezik. A természetes szacharidok könnyen felszívódnak a szervezetben, így kalóriatartalma alacsony. De a dinnye cukorbetegek számára ellenjavallt, glikémiás indexe meglehetősen magas. Egy egzotikus érett terméket gyakrabban fogyasztanak frissen. Oroszországban a legnépszerűbb fajták a Kolkhoznitsa és a Torpedo
Sertészsír: összetétel, kalória, egészségügyi előnyök és ártalmak
Ez a cikk a disznózsír előnyeiről és ártalmairól fog szólni általában, valamint arról, hogy miként hasznos a férfiak és a nők számára. Kémiai összetételét szétszedjük, valamint a kalóriatartalmát és a tápértékét, a koleszterin jelenlétét
