Tonhalkonzerv saláta: összetevők kombinációja, recept, öntet

2025 Szerző: Isabella Gilson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2025-01-23 13:03

Egyre népszerűbb a tonhalkonzerv saláta. Ez annak köszönhető, hogy az ilyen halfajtákban magas a fehérjetartalom. Ennek is csak érdekes és kellemes íze van! Rengeteg ízletes és érdekes salátalehetőség létezik. Néhányuk valóban alacsony kalóriatartalmú, sok vitamint és eredeti kötszert tartalmaz. És néhány ilyen halból készült étel majonézt is tartalmaz. Ha azonban magad csinálod, akkor egy ilyen étel csak a szervezet javát szolgálja. Így szinte minden tonhalkonzerv saláta receptje diétás. Elég, ha képzeletet mutatunk.

Mire jó a tonhal?

Rögtön meg kell jegyezni, hogy a tonhal nem csak ízletes, hanem egészséges is. Rendszeres használata javíthatja az agy és az idegrendszer működését. Azok, akiknek problémái vannak az erekkel, érdemes közelebbről is megvizsgálniuk ezt a halfajtát.

A tonhal valóban sok zsírsavat tartalmaz, amelyek nem csak a női szervezet számára szükségesek. Nekik köszönhetően a szervezet helyreállíthatja az anyagcserét. Ezenkívül ennek a halnak az elfogyasztása segít a rák kockázatának leküzdésében.

A legegyszerűbb salátaválasztás

A legtöbbértegy gyors saláta ehhez a halfajtához, amit be kell venni:

• két doboz tonhalkonzerv;
• két csokor tetszőleges saláta; A jéghegy saláta különösen jól illik a halhoz - ropogós és lédús;
• koktélparadicsom - hat darab;
• olívaolaj - két evőkanál;
• ugyanannyi citromlé;
• bármilyen fűszer, amit szeretsz.

Saláta tonhalkonzervvel és koktélparadicsommal – nagyon gyors és nagyon finom! A főzés öröm.

Tála elkészítése paradicsommal és salátával

Először a salátaleveleket mossuk meg. Tépd fel nagy darabokra, tedd egy salátástálba. A bankokat kinyitják, a tonhalat kiviszik. A halat jobb a saját levében, olaj és egyéb adalékanyagok nélkül venni. A darabokat villával összetörjük. Nem kell pürésíteni az állagot, elég a darabokat kisebbre darálni.

A cseresznyét megmossák, kétfelé osztják. Az összes összetevőt kombinálják. Meglocsoljuk olajjal és citromlével. Ez utóbbit balzsamecettel is helyettesíthetjük, de akkor a tonhalkonzerv saláta íze is élesebb lesz, amit nem mindenki szeret. Mi az előnye egy ilyen ételnek? Nem tartalmaz sok kalóriát, de laktató és lédús.

Nagyon gyors előétel saláta

Ez az étel salátaként vagy pástétomként is használható. Neki a következőket kell vennie:

• száz gramm bármilyen kemény sajt;
• konzerv;
• egy paradicsom;
• bármilyen zöld, de a zöldhagyma a legjobb;
• egy pár zsemle illdarab kenyér;
• majonéz;
• saláta.

Ebben a receptben az a legnehezebb, hogy eltávolítsuk a magokat a paradicsomból, és csak a pépet hagyjuk meg, amit apró kockákra vágunk. A halat pürévé őröljük, a zöldeket apróra vágjuk, mindent összekeverünk, megkenjük majonézzel. A zsemlére egy kis darab sajtot és egy salátalevelet teszünk, egy halételt. Pár percre betesszük a mikrohullámú sütőbe, hogy a sajt megolvadjon. Forrón tálaljuk.

Diétás saláta zöldségekkel: összetevők listája

Ez az étel nagyszámú összetevőt tartalmaz, de mindegyik hasznos, és nem károsítja az alakot. A konzerv tonhal saláta diétás receptjének elkészítéséhez a következőket kell bevinnie:

• 100 gramm hal;
• egy közepes uborka;
• két főtt csirke tojás;
• egy nagy paradicsom;
• egy hagyma (használhat normál és vörös salátahagymát is);
• tizenöt kimagozott olajbogyó;
• bármilyen saláta levelei (különféle színű zöldek keverékét is használhatja).

Mi értelme ennek a tonhalkonzerv salátának? Illatos és finom öntetben!

Mi kell a szósz elkészítéséhez?

Édes és fűszeres szószhoz vegye be:

• négy evőkanál olívaolaj;
• evőkanál citromlé;
• só;
• száraz bazsalikom vagy kapor;
• egy teáskanál szemes mustár;
• fél teáskanál folyós méz.

Az utolsó hozzávaló helyettesíthető egy csipet cukorral, dejobb, ha nem. A méz adja az öntet aromáját és finom ízét.

Salátafőzés és öntet

Először pácoljuk be a hagymát. Megtisztítjuk, vékony karikákra vágjuk, megsózzuk, cukrot és kevés almaecetet adunk hozzá. Hagyja hatni tizenöt percig. Azonban tehetsz másként is. Csak öntsük fel forrásban lévő vízzel az apróra vágott hagymát, majd öblítsük le hideg vízzel. Az első esetben savanyú zöldséget kap, a másodikban pedig édes és ropogós, de keserűség nélkül. Attól függ, kinek mit szeret.

Körökre vágott uborka. Ha a gyümölcs vastag, akkor a darabokat további két részre oszthatja. A paradicsomot kockákra vágjuk, ne használjuk fel a levével és magvakkal együtt.

A tojást nagy kockákra vágjuk. A tonhalat kivesszük az üvegből, apró darabokra törjük.

A kötszer közvetlenül készül. Ehhez keverje össze a gyümölcslevet, mustárt, növényi olajat, mézet és sót, adjon hozzá gyógynövények keverékét. Mindent összekeverünk és öt percre hidegre küldjük. Most összegyűjtheti a salátát.

Különösen érdekes a tonhalkonzerv és tojássaláta receptjének bemutatása külön, adagolt tányérokon.

Először a salátaleveleket rakják ki. Ha nagyok, kissé tépje le őket a kezével. Paradicsomot és uborkát tettek rájuk. Megszórjuk egy kis sóval, és sűrűn meglocsoljuk öntettel. De hagyjunk egy kicsit a tonhalra. Ezután fektessük le a hagymát, folyadék nélkül, tojásdarabokat és tonhalat. Mindent újra meglocsolnak a kötszer maradványaival. Olajbogyóval díszítjük. Félbevághatók vagy érintetlenül hagyhatók. Ez a saláta recept tojással és tonhalkonzervvela legegyszerűbb termékek használata ellenére is eredetinek tűnik.

Saláta sárgarépával és majonézzel

Egy ilyen szokatlan saláta elkészítéséhez vegye be:

• konzerv tonhal;
• három nagy sárgarépa;
• pár gerezd fokhagyma;
• egy kis majonéz;
• 50 gramm kemény sajt;
• egy hagyma;
• egy kevés étolaj;
• só és bors.

Először is készítse elő a hagymát. Megtisztítjuk, kockákra vágjuk, kis mennyiségű növényi olajban puhára sütjük. A sárgarépát finom reszelőn dörzsöljük, és a hagymához küldjük. Keverjük, pirítsuk így öt-tíz percig, amíg a sárgarépa elkészül.

A tonhalat kiveszik a dobozból. Jobb, ha egész darabokat veszünk, nem pedig salátakeverékeket. Akkor finomabb lesz a hal. A darabokat nagy darabokra vágjuk. A kihűlt zöldségeket, a reszelt sajtot, a fokhagymát és a halat összekeverjük, majonézzel ízesítjük. Ez a tonhalsaláta különösen ízletes a második napon, amikor már teljesen beázott.

Klasszikus konzerv tonhal saláta majonézzel

Egy ilyen egyszerű, de finom étel elkészítéséhez a következőkre van szüksége:

• két burgonyagumó;
• konzerv zöldborsó - pár evőkanál;
• zellerszár;
• konzerv tonhal;
• só és bors;
• majonéz;
• pár teáskanál citromlé.

Először főzzük meg a burgonyát, és vágjuk apró kockákra. A halat villával kása állapotúra pépesítjük. A zellert megmossuk és apróra vágjuk, hozzáadjuk a borsót. Mindenki keveredikadjunk hozzá egy kis majonézt. Tálalás előtt meglocsoljuk citromlével.

Ízletes és ropogós saláta minimális összetevőkkel

Egy ilyen könnyű saláta elkészítése tonhalkonzervvel nagyon egyszerű és gyors. Be kell venni:

• egy doboz halkonzerv;
• egy friss uborka;
• fejes saláta;
• egy kis doboz konzerv kukorica;
• pár evőkanál olívaolaj;
• ugyanannyi citromlé;
• só és őrölt fekete bors.

Először nyisson ki egy üveg halat, apróra vágva. Kiveszik a kukoricát az üvegből, leeresztik a folyadékot. A salátát megmossuk és nagy darabokra szaggatjuk. Uborka nagy darabokra vágva. Mindent összekeverünk, felöntjük olajjal és citromlével. A tonhal- és kukoricakonzerv salátát a la carte tányérokon vagy közös salátástálban szolgálják fel. Mindenesetre először le kell hűteni.

Saláta ecetes uborkával

Egy ilyen szokatlan étel elkészítéséhez vegye be:

• konzerv tonhal;
• három burgonyagumó;
• két savanyúság vagy savanyúság;
• csokor saláta;
• egy hagyma.

A burgonyát előre megfőzzük és lehűtjük. Vágjuk kockákra. Az uborkát ugyanúgy összetörjük. A hagymát vékony félgyűrűkre vágjuk. A tonhalat darabokra vágjuk. Minden kevert. Figyelemre méltó, hogy egy ilyen salátát konzerv tonhal nélkül készítenekmajonéz. Illatú növényi olajjal ízesítjük. Adjon hozzá bármilyen fűszert ízlés szerint.

Kiadós fehérjesaláta

Egy igazán kielégítő étel elkészítéséhez be kell vennie:

• üveg fehérbab paradicsom nélkül;
• száz gramm zöldbab, fagyasztható;
• halkonzerv;
• néhány salátalevél;
• egy pár koktélparadicsom;
• száz gramm vörös káposzta;
• só és bors;
• növényi olaj, jobb az olíva.

Egy ilyen saláta elkészítése konzerv tonhalból és babból egyszerű. Először főzzük meg a zöldbabot sós vízben. Tedd szűrőedénybe, hagyd lefolyni a vizet. Tedd át egy salátástálba.

A halat kivesszük az üvegből és kockákra vágjuk. A fehér babot megmossuk, lecsepegtetjük, és a halakkal együtt a salátához küldjük. A salátát kézzel szaggatjuk, a káposztát apróra vágjuk. A paradicsomot két részre vágjuk. Mindent összekeverünk, sóval és borssal meghintjük, bármilyen növényi olajjal ízesítjük.

Ízletes és gyönyörű avokádó saláta

A saláta e változatának elkészítéséhez konzerv tonhallal:

• egy avokádó;
• egy korsó hal;
• hagyma;
• tejföl;
• két főtt csirke tojás.

Először is vágja két részre az avokádót, távolítsa el a köveket. A pépet kanállal kivesszük, salátástálba tolva. A halat kivesszük az üvegből, villával összegyúrjuk. Hozzáadjuk a finomra vágott hagymát és a reszelt tojást. Mindent megkenünk tejföllel. A kész salátát félbetesszükavokádó. Tálaláskor egy szál zölddel vagy bazsalikommal díszítjük.

Puff saláta avokádóval

Figyelemre méltó, hogy az avokádó igazán jól párosul a tonhallal. Egy ilyen saláta elkészítéséhez használja:

• egy üveg hal a saját levében;
• két paradicsom;
• egy érett avokádó;
• fokhagyma - pár gerezd;
• pár evőkanál olívaolaj;
• citromlé.

Az öntethez keverje össze a citromlevet és az olajat. Az avokádót két részre vágjuk, a kövét eltávolítjuk. A péphez adják a présen átjuttatott fokhagymát. Mindent péppé zúznak. A halat is villával pépesítjük. A paradicsomot vékony karikákra vágjuk.

A salátát rétegesen rakják le. A paradicsom alja. Egy fél avokádó kerül rá, ismét paradicsom, hal, paradicsom és a többi avokádó. Minden réteget meglocsolunk öntettel. Ez az opció nagyon tápláló, és tartalmazza a szervezet számára szükséges összes anyagot.

Mimóza halkonzervekkel. Hozzávalók és leírás

Sokan ismernek egy ilyen salátát, mint a Mimosa. Tonhalkonzervvel az étel meg is főzhető. Ehhez vegye be:

• két konzerv hal;
• két krumpli;
• egy sárgarépa;
• három tojás;
• majonéz.

A zöldségeket és a tojást puhára kell főzni. A fehérjéket elválasztják a sárgájától. Minden összetevőt külön-külön vágunk. A fehérjéket és a sárgáját egy reszelőn dörzsöljük. A sárgarépát is. A burgonyát finomra vágjuk. A halat villával pépesítjük. Finomra vágott hagymát is finom a halhoz tenni, de meg lehet csinálni anélkül is. Adja hozzá a saláta összes összetevőjét"Mimosa" tonhalkonzerv rétegekkel. Kezdetnek hal. Krumpli kerül rá, majd mókus, majd sárgarépa. A tetejére sárgákat fektetünk. Minden réteget megkenünk majonézzel. Egyébként, ha egy gerezd fokhagymát belenyomsz a szószba, az ételnek csak jobb íze lesz. Tálalás előtt jobb, ha a salátát néhány órára hűtőszekrényben hűtjük. Arra is érdemes figyelni, hogy főzéskor az alapanyagok azonos hőmérsékletűek legyenek, így a zöldségek és a tojások is lehűlnek.

Még egy egyszerű recept. Minimális termékek

A legkönnyebb tonhalsaláta a következő termékekből áll:

• egy uborka;
• halkonzerv;
• öt darab kimagozott olajbogyó;
• egy kis citromlé;
• olívaolaj;
• bármilyen zöld;
• só és őrölt pirospaprika.

Az uborkát meg kell hámozni. Vágja vékony csíkokra. A halat villával pépesítjük. Az olajbogyót szeletekre vágjuk. Minden kevert. Meglocsoljuk citromlével és olajjal, megszórjuk sóval, borssal. Tálaláskor finomra vágott zöldekkel vastagon díszítjük. A petrezselyem nagyszerű.

A tonhal egy folyamatosan növekvő hal. Gyakran használják salátaalapként. Érdemes rögtön megjegyezni, hogy jobb, ha egész darabokat vásárolunk anélkül, hogy az úgynevezett salátakeveréket választanánk. Utóbbi esetben étvágytalan halmaradványokba ütközhet. A finom konzervek jól passzolnak friss paradicsomhoz, salátához, uborkához és tojáshoz. Kísérletezheti és elkészítheti ezt az ételt avokádó csónakban, vagy egyszerűen csak rétegezheti ezzel a gyümölccsel. Te iskészítsen egy finom előétel-salátát egy sajtos zsemlére. Tényleg nagyon sok recept van. Mindegyik módosítható. Még a sokak számára ismerős Mimosa is elkészíthető tonhalból. Az étel új ízt kap, és talán még sokáig az ünnepi lakomák résztvevője marad.