2024 Szerző: Isabella Gilson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:28
A külön táplálkozást, amelynek áttekintése lenyűgöző és elgondolkodtató, William Hay amerikai orvos találta fel. Ez a speciális étrend több mint egy évszázaddal ezelőtt jelent meg. Ma már szinte mindenki, akit valaha is érdekelt a fogyás, tudja, mi az a külön diéta. Az egész világon elterjedt egy olyan híres világsztár, mint Catherine Zeta-Jones áttekintése erről az étrendi koncepcióról. A színésznő bevallotta, hogy betartja ezt a diétát, és neki köszönhetően megőrzi csodálatos alakját.
Egy kis történelem
William Hay egy külön diétát talált ki (erről a diétáról és annak hatékonyságáról szóló vélemények azonnal megjelentek az akkori sajtóban), hogy javítsa saját egészségét. Végül is súlyos betegségben szenvedett, amely a vesét érintette.
Az akkori étrendben nem lehetett megbirkózni ezzel a betegséggel. Ezért Hay tanulmányozta az akkoriban ismert műveket a táplálékkal a szervezetbe kerülő anyagok hatásáról, és feltalálta saját étrendi koncepcióját. Ez a mód, amely azt írja elő, hogy figyelemmel kell kísérni, hogy a különböző termékek milyen emésztési környezetet igényelnek, „különtáplálkozásként” vált ismertté. Az akkori orvostársadalom visszajelzései pozitívak voltak. Nem utolsósorban azért, mert Haye lenyűgöző eredményeket mutatott fel – ő maga is majdnem 20 kg-tól szabadult meg néhány hónap alatt, és észrevehetően javította az egészségét. Ezután több könyvet írt. Őket is meglehetősen kedvezően fogadta az orvostársadalom. Jóval később a módszert átfogó tudományos vizsgálatnak vetették alá. A tudósok nem találtak bizonyítékot arra, hogy a külön diéta hatékonyabb, mint a hagyományos étrend. Voltak kritikusai is ennek a módszernek – rámutattak, hogy William Hay komolyan alábecsülte az emberi emésztőrendszer sokoldalúságát. De sok ember már most is elkötelezett rajongója lett ennek a technikának.
Rendszerszabályok
A szénhidrátokat és a fehérjéket különböző időpontokban kell fogyasztani. A gyümölcsöt a többi étkezéstől elkülönítve kell fogyasztani. Különböző típusú fehérjetartalmú élelmiszerek - enni különböző időpontokban. Egyébként az étrendi koncepció megismétli a helyes táplálkozásra vonatkozó szokásos ajánlásokat, amelyeket több mint egy évszázada adnak a táplálkozási szakemberek világszerte: mértékletesség, magas étkezési gyakoriság, minden étkezés kis mennyisége. Zöldség, saláta, gyümölcs és víz bőséges fogyasztása kívánatos. Ha teljesen egészséges, végezhet egy kis kísérletet - 90 napos külön étkezés (a receptek lehetővé teszik, hogy különböző és ízletes ételeket főzzön) megérthetihogyan illik ez a diéta az Ön számára. Ezt célszerű orvos felügyelete mellett megtenni.
ételek külön étkezéshez
A tej különböző zsírtartalmú fehérje omlettje a tökéletes recept azoknak, akik ezt a diétát követik és kiadós reggelire vágynak. De tejtermékeket nem szabad hozzáadni a zabkásához. Érdemesebb egy kanál mézzel édesíteni. A levesek a külön táplálkozás fogalmában a szénhidráttartalmú ételek közé tartoznak. Csak zöldséglevesben kell főzni. Néhány zöldséget megpiríthatsz, és kevés lisztet adhatsz hozzá, hogy besűrűsödjön.
Ajánlott:
Táplálkozás szülés előtt: menük, áttekintések és eredmények
Szülés előtt sok nőgyógyász azt javasolja, hogy a terhes nők módosítsák étrendjüket. Ugyanakkor nem szabad csak tenger gyümölcseit, lágy sajtokat és citrusféléket enniük. A legjobb, ha előnyben részesítjük a fehérjetartalmú ételeket, a tejtermékeket és a friss zöldségeket. A szülés előtti táplálkozás különösen fontos. Valójában ebben az időszakban a gyermek tovább hízik, agya és tüdeje aktívan fejlődik és érlelődik. Ugyanakkor a nő teste jelentős változásokon megy keresztül, és felkészül a gyermek születésére
A külön táplálkozás Fogalom, alapelvek és lényeg
A szeparált táplálkozás olyan táplálkozási rendszer, amelyről úgy tartják, hogy javítja a testet, csökkenti a túlsúlyt. Az emberek évszázadok óta vitatkoznak azon, hogy mely ételeket érdemes kombinálni és melyeket nem. A cikk a külön táplálkozásról szól
Táplálkozás az inzulinrezisztenciához: ajánlások és áttekintések
Inzulinrezisztencia (IR) alatt a szakértők megértik a testsejtek csökkent érzékenységét az inzulin hatásaival szemben. IR esetén a testtömeg enyhe csökkenése is növelheti a szövetek érzékenységét erre a hormonra. Ezzel kapcsolatban a szakértők minden túlsúlyos cukorbeteg számára alacsony szénhidráttartalmú étrend követését javasolják, amelynek célja a fogyás
Csirkeleves diéta: étrendi lehetőségek, célok, feladatok, heti mintamenü, javallatok, ellenjavallatok, ajánlások, áttekintések és eredmények
A csirkeleves diéta nem mindenki számára ismerős. De bizonyára sokakat érdekelni fog, ha hallottak róla. Fogyni egy olyan magas kalóriatartalmú étellel, mint a húsleves, és még húson is? Érvényes? A vélemények alapján igen. Mivel azonban ez egy érdekes téma, érdemes részletesebben beszélni a diéta lehetőségeiről, annak céljairól, célkitűzéseiről, indikációiról, ellenjavallatairól és még sok másról
Diéta "1200 kalória": áttekintések, étrendi lehetőségek, célok, feladatok, mintamenü a hétre, javallatok, ellenjavallatok, ajánlások és eredmények
Nagyszámú diétát fejlesztettek ki, amelyek között minden nő találhat kedvére valót. Ezek között vannak olyan súlycsökkentő módszerek, amelyek kizárják bizonyos termékek használatának szigorú korlátozását. De nem mindenki "büszkélkedhet" jó kritikákkal. Az 1200 kalóriás diéta a legbiztonságosabb és leghatékonyabb módja a fogyásnak. Optimális, kiegyensúlyozott menüre épül, melynek napi kalóriatartalma nem haladja meg az 1200 kcal-t
