2024 Szerző: Isabella Gilson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:28
A rózsaszín lazac az egyik legolcsóbb lazachalfajta. Íztulajdonságait tekintve kissé alulmúlja „nagy testvéreit”, a lazacot és a pisztrángot. De azok, akik követik az ábrát, kedvelni fogják és megkóstolják az olyan mutatót, mint a rózsaszín lazac kalóriatartalma. Ebben a cikkben közelebbről megvizsgáljuk ennek a halnak a jótékony tulajdonságait, tápértékét, és néhány egyszerű főzési receptet is adunk.
Rózsaszín kalóriatartalmú lazac és összetétele
100 gramm ebből a halból 20,5 gramm fehérjét és 6,5 gramm zsírt tartalmaz. A rózsaszín lazac teljes kalóriatartalma 140-170 kalória. Ez az adott h altest zsírtartalmától függ. A lazac például egy nagyságrenddel magasabb mutatókkal rendelkezik. 15-16 gramm zsír van benne, a kalóriatartalma körülbelül 220-250 egység. A termék tápértéke a főzési folyamat során hajlamos megváltozni. Az, hogy mennyivel lesz magasabb, a hal főzési módjától függ. Például a rózsaszín lazac kalóriatartalmasült értéket a sütéskor hozzáadott olaj mennyiségéből számítják ki. Az átlag 220 kalória. A zsír mennyisége megduplázódik, és körülbelül 12-15 gramm lesz. A sült rózsaszín lazac tápértéke kisebb lesz. A sütőben olaj nélkül sütve a kalóriatartalom a friss hal szintjén marad. De ha további összetevőket használ a receptben, például vajat, sajtot, burgonyát és másokat, akkor a késztermék tápértéke többszörösére nő.
Rózsaszín lazac diétával
Ha a fogyás és a karcsú test megőrzése a célod, akkor a rózsaszín lazac tökéletesen illeszkedik a diétás menübe. Ez a termék fehérjében gazdag. A fehérje pedig az egyik legfontosabb anyag, amelyre a szervezetnek szüksége van a fogyás során. A halételek fogyasztásának köszönhetően a szervezet gyorsan telítődik. Már egy kis adag fehérje is lehetővé teszi, hogy hosszú időre elfelejtse az éhségérzetet.
A kalóriákat számolók számára ideális a sovány hal fogyasztása. A rózsaszín lazac kalóriatartalma éppen belefér a megengedett folyosóba. Alacsony tápértékkel és alacsony zsírtartalommal rendelkezik. De tudnia kell néhány fontos szabályt. A megfelelő és diétás táplálkozás érdekében el kell felejtenie az olyan típusú főzést, mint a sütés. A legjobb megoldás a dupla kazánban, sütőben vagy grillben elkészített receptek. Ezenkívül ne használjon lazackonzervet. Ez a termék magas zsírtartalmú, ezért magas a kalóriatartalma.
Egyszerű rózsaszín lazac receptek
A következő recept egyszerű és gyors lesz a sütőben. Készítsünk haldarabokat (hámozzuk meg, vágjuk), pácoljuk citromlében fél óráig. Előre sózzuk és borsozzuk. A rózsaszín lazacot fóliába tesszük, enyhén megkenjük zsírszegény tejföllel, és fél órát sütjük 180 fokon. Zöldség körettel készíthetünk halat. Ehhez pároljuk a hagymát és a sárgarépát, adjunk hozzá néhány zöldet. Tegyen egy réteg zöldséget a halra, és öntsön egy pohár tej és egy tojás keverékét. Sütőben sütjük. Finom a rózsaszín lazacpástétom: keverje össze az apróra vágott halfilét krémsajttal és friss, apróra vágott kaporral. Meglocsoljuk citromlével, sóval.
Ajánlott:
Rózsaszín lazac sütőben burgonyával, finom, könnyű és egyszerű
Csodálatos rózsaszín lazac receptek. Rózsaszín lazac burgonyával a sütőben, rózsaszín lazac zöldségekkel, a legpraktikusabb receptek és főzési tippek
Sockeye kaviár: fotó, tulajdonságok. Melyik kaviár a jobb - rózsaszín lazac vagy sockeye lazac?
A fekete-vörös kaviár egy nagy ünnep jele lett. Végül is az árak olyanok, hogy csak az újévben engedheti meg magának, hogy kinyit egy üveget. Még nagyobb csalódás, ha a termék rossz minőségű. Hogy ne essen bajba, olvassa el ezt a rövid útmutatót a kaviár világáról. Megmondjuk, hogyan válasszunk üvegeket, és mit kell feltüntetni a címkén. Figyelmünk középpontjában a sockeye kaviár áll majd
Helyes táplálkozás – mi az? A helyes táplálkozás alapjai
A megfelelő táplálkozás egy új életmód, amely nem kellemetlen és rövid életű. Az étkezési szokások megváltoztatása az anyagcsere normalizálódásához vezet, ami azt jelenti, hogy a súly fokozatosan visszatér a normális szintre
Ízletes rózsaszín lazac receptek. Rózsaszín lazacfilé: hogyan főzzünk finoman sütőben és serpenyőben
A rózsaszín lazac a lazachal képviselője. Nem olyan drága, mint ennek a családnak a sok fajtája, de minőségében és ízében sem rosszabb, ha megfelelően elkészítjük. A hasított hal szinte minden összetevőjét megfőzheti, ehhez számos rózsaszín lazac recept létezik. A filé a legízletesebb és leghasznosabb része, amelyre a legnagyobb a kereslet
Pőzött lazac kalória: táplálkozás, tápanyagok, táplálkozási tanácsok
A lazac az egyik legnépszerűbb hal, amelyet a világ az omega-3 zsírsavak miatt ismer, amelyek annyira szükségesek a szervezet normál működéséhez. Ezen kívül a lazac gazdag bioaktív peptidekben is, amelyek szabályozzák az emésztőrendszer gyulladásos folyamatait. A lazac főzésének ideális módja a párolt, ez a legmegfelelőbb étel azok számára, akik nem csak fogynak, hanem egyszerűen figyelik egészségüket és táplálkozásukat
