Mennyi cukor van egy görögdinnyében. A termék előnyei és kalóriatartalma

2024 Szerző: Isabella Gilson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:28

Nehéz elképzelni a nyár végét érett és édes görögdinnye nélkül. Úgy tűnik, amint jön a szezon, korlátlan mennyiségben lehet majd fogyasztani.

Tény, hogy jótékony összetétele ellenére ennek a gyümölcsnek a túlzott fogyasztása káros lehet az egészségre.

Mi hasznos a görögdinnyében?

A bogyó összetétele hasznos anyagokban gazdag, a következőket tartalmazza:

• B-vitaminok;
• aszkorbinsav;
• karotin;
• kálium;
• nikkel;
• vas;
• magnézium;
• mangán;
• folsav;
• pektin;
• szálas;
• lúgos komponensek.

A bogyó gyógyító hatása

Koleretikus és vizelethajtó hatása miatt ez a termék a következő betegségek esetén segíthet:

• elhízás;
• magas vérnyomás;
• problémák az epehólyagban;
• májbetegség;
• érelmeszesedés;
• arthritis;
• sóvagy homok a vesében;
• vashiány miatti vérszegénység.

A termék összetételében található pektinek és rostok pozitív hatással vannak a periszt altikára és a bélműködésre. A görögdinnye fogyasztása jó a hólyaghurut ellen. A nagy mennyiségű folsav hasznos azoknak a nőknek, akik gyermeket vállalnak. A B9-vitamin normalizálja a szív- és érrendszer működését.

Használati ellenjavallatok

A görögdinnye hasznos összetétele ellenére vannak olyan emberek, akik jobb, ha nem eszik meg:

• akiknek problémái vannak a vizelet kiáramlásával;
• folyadék-visszatartásban szenvedő emberek;
• nagy vesekővel rendelkező betegek, mert ez mozgást okozhat;
• cukorbetegek.

Ugyanakkor a cukorbetegség kezdeti szakaszában ennek a terméknek a használata nem tilos. A benne lévő cukor fruktóz formában van, kis mennyiséget inzulinköltség nélkül képes felvenni a szervezet. Fontos, hogy a betegek tudják, mennyi cukor van a görögdinnyében, és ezzel kapcsolatban számítsák ki a napi bevitelüket. Fontos, hogy egy étkezés alkalmával 500-600 grammnál több bogyópép ne fogyasszon.

Engedélyezett-e a görögdinnye terhesség és szoptatás ideje alatt

Hogy mennyi cukor van a görögdinnyében, a terhes nőknek is tudniuk kell, mivel a szakértők véleménye a termék szülés alatti használatárólszétválni.

A tudósok azon része, akik megengedik a terhes nőknek, hogy egyenek görögdinnyét, annak jótékony tulajdonságaira hivatkoznak. Az enyhe hashajtó hatás segít megszabadulni a felesleges folyadéktól a szervezetben. Az ödéma azonban gyakori probléma, amellyel a nők szembesülnek ebben az időszakban, ezért ha problémák merülnek fel a folyadék eltávolításával a szervezetből, a görögdinnyét kerülni kell.

Azok fő érve, akik megtiltják ennek a terméknek a fogyasztását a terhesség és a szoptatás alatt, a mérgezés nagy valószínűsége. Az éretlen vagy a szervezetre káros anyagok hatására gyorsan beérett gyümölcsök súlyos mérgezést okozhatnak, ami nagyon veszélyes az anya és a baba életére.

Mennyi cukor van egy görögdinnyében

Ez a bogyó nagyon édes. A pép felszívása előtt meg kell találnia, hogy hány gramm cukor van a görögdinnyében. Ha egy kilogramm érett gyümölcspéphez viszonyítunk, akkor az körülbelül 50-100 gramm cukrot tartalmaz.

Termékkalória

Aki érdeklődik, hogy mennyi cukor van a görögdinnyében, mi a tápértéke, annak tudnia kell, hogy egy alacsony kalóriatartalmú termékhez tartozik. A gyümölcs 100 grammjában mindössze 37-40 kilokalória van. Ugyanennyi termék 0,7 gramm fehérjét, 0,2 gramm zsírt és 8,8 gramm szénhidrátot jelent.

Karcsúsító segédeszköz

Hogy mennyi cukor van egy görögdinnyében, az is érdekel, aki diétát követ. Ezzel az információval szeretnének rendelkezni, hogy eldönthessék, használható-e ez a termék a felesleg elleni küzdelem soránkilogramm.

A görögdinnyepép mérsékelt fogyasztása nem káros az alakra. Ezenkívül a bogyót az éhség elnyomására használják. Tekintettel arra, hogy a görögdinnye nem kalóriatartalmú és kellemes ízű, falatozásra is használható. Ez hozzájárul ahhoz, hogy az étkezések közbeni teltségérzet korábban jelentkezzen.

Diuretikus tulajdonságainak köszönhetően a görögdinnye segít megszabadulni a felesleges folyadéktól a szervezetben.

Hasznos böjtnapokat tölteni, amelyek során ennek a bogyónak csak a húsát kell megennie. Sőt, ne fogyassz naponta 3 kg-nál többet, különben egy ilyen böjtnap eredménye a tervezettnek az ellenkezője lesz.

Ha összehasonlítjuk, hogy mennyi cukor van a görögdinnyében és a sárgadinnyében, akkor az utóbbiban valamivel több van, bár a kalória száma nagyjából ugyanannyi.

Ezt a gyümölcsöt csak az érési időszakában szabad megvásárolni és fogyasztani. Ellenkező esetben íztelen terméket kaphat. Ebben a helyzetben a mérgezés kockázata is megnő.

Még ha finom, érett gyümölcsöt vásárol, ne feledje, hogy a görögdinnye túlzott fogyasztása veszélyes lehet. Ezért a legjobb, ha egy étkezés alkalmával az elfogyasztott pép mennyisége nem haladja meg a 600-900 grammot.