2024 Szerző: Isabella Gilson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:28
A modern világ arra készteti az embereket, hogy vigyázzanak egészségükre: a tudomány és a technológia fejlődése nem csak előre viszi a haladást, hanem közvetlenül tönkreteszi az emberi testet is. A szennyezett légkör, az egészségtelen táplálkozás és semmiképpen sem az egészséges életmód állandó stresszhez vezet. Ez nem csak a rossz hangulat és az örökös depresszió, hanem súlyos egészségügyi problémák oka is. Annak érdekében, hogy a szervezetet visszaállítsa a normális kerékvágásba, megszabaduljon bizonyos betegségektől és megerősítse az immunrendszert, az embernek át kell térnie az egészséges táplálkozásra. Az alap 100%-ban természetes termékek: zöldségek, gyümölcsök, gabonafélék, hús és tojás. Természetesen még az egészséges élelmiszerek korlátlan mennyiségben történő fogyasztása is súlyfelesleggel jár, ezért érdemes figyelembe venni az egyes termékek energiaértékét.
Vegye figyelembe a főtt tojás kalóriatartalmát. A különféle módszerek és diéták szempontjából ez a legjobb forrás a szervezet fejlődéséhez szükséges ásványi anyagok és elemek beszerzéséhez. A főtt tojást különösen hasznosnak tartják. Egy ilyen élelmiszertermék kalóriája megegyezik a nyers formában lévő energiaértékkel. A sárgája az a rész, amely a legmagasabb kalóriatartalmú. Főtt tojásvagy lágyan főtt - nincs különbség a kalória számában, ami nem mondható el a sültről, amelynek energiaértéke kb. 130 kcal/100 g, egy tojás tömege 60 gramm (átlagosan).
Kalóriatartalmú főtt tojás - 75-80 kcal. Ugyanakkor a tojássárgája energiaértéke 50-55 kcal, a fehérje pedig "elveszi" a maradék 20-25 kcal-t.
Úgy tartják, hogy hasznosabb csak a főtt tojás fehérjéjét enni: állítólag abban
teljesen nincs koleszterin. Érdemes azonban megjegyezni, hogy a benne található úgynevezett "gonosz" és káros koleszterin mennyisége elenyésző más termékekhez képest. És még a koleszterintartalmú termékek szinte teljes elutasítása sem akadályozza meg ennek az anyagnak a máj általi termelését, amely a szervezet életéhez szükséges. A főtt tojás alacsony kalóriatartalma, gyakorlatilag hiányzó negatív tulajdonságai, magas tápanyag- és vitamintartalma, főleg a B csoportba tartozó vitaminok, lehetővé teszik ennek az élelmiszer-terméknek a felhasználását számos étrendben. 100 g tojás 12 g fehérjét, 11 g zsírt és 0,5 g szénhidrátot tartalmaz. A lényeg az, hogy a termékben lévő fehérjét az emberi szervezet teljesen felszívja.
Van olyan vélemény, hogy jobb nyers tojást enni. Meg kell azonban jegyezni, hogy egy ilyen tojás fehérje nagyon rosszul szívódik fel. De a szalmonellózis megbetegedésének valószínűsége drámaian megnő. Ha a főtt és a nyers tojás kalóriatartalma megegyezik, akkor miért mit válasszunknem túl hasznos? Nem csoda, hogy ez a termék a sportolók és a gyermekek étrendjének alapja: mindkettő szervezete nagy mennyiségű ásványi anyagot, aminosavat és vitamint igényel. Mindezek az összetevők tökéletesen kombinálódnak ebben a csodálatos termékben, amely kétségtelenül jót tesz az egészségnek.
Ajánlott:
Zöld kávé áttekintés: igazság és fikció
A közelmúltban az internet tele van a zöld kávé hihetetlen tulajdonságairól szóló címekkel. Megtisztítja a szervezetet a méreganyagoktól, és néhány nap alatt segít a fogyásban. De mi igaz és mi fikció? És érdemes-e hinni a tolakodó reklámokban? Bizonyára minden nő, aki pozitív véleményt olvasott a zöld kávéról, arra gondolt, hogy megvásárolja ezt a csodálatos it alt
Csokoládé tojás: előnyei és hátrányai. Csokoládé tojás "Kinder Surprise"
Az édességek nagyszerű csemege az egész családnak. Nagyon sok van belőlük most a boltokban. A csokitojás azonban évtizedek óta óriási sikert aratott. Beszéljünk arról, hogy mi vonzza a vásárlókat az ilyen termékekhez
A falusi tojás és a bolti tojás közötti különbség és előnyei
Sok háziasszonyt foglalkoztat, hogy milyen legyen a természetes (falusi) csirketojás, miben különbözik a boltitól, és van-e valami különleges előnye. Ez a kérdés lesz felvetve ebben a cikkben. Meg kell jegyezni, hogy aki egyedül neveli a csirkét, az könnyen megállapíthatja, hol van a házi tojás, és hol a gyári tojás. A városlakónak emlékeznie kell néhány árnyalatra, amelyet vásárláskor emlékeznie kell
Emberi DNS nyomai a Mortadel kolbászban: fikció vagy igazság?
Idén augusztusban komoly botrány kerekedett az egész médiában arról, hogy a vizsgálat során emberi DNS-t találtak a Mortadel kolbászban. A cikkben meg kell ismerkednünk a húsgyártóval, és megtudnunk, hogy ez igaz vagy kitaláció
Főtt tojás: előnyök és károk. A főtt csirke és fürjtojás előnyei és ártalmai
A táplálkozási szakemberek folyamatosan vitatkoznak arról, hogy mitől kap a szervezet főtt tojást. Ennek a terméknek az előnyei és ártalmai relatívak: mindez az egészségi állapottól és az elfogyasztott termék mennyiségétől függ. Ma részletezzük az egészségügyi előnyöket, a tápértéket és a dietetikus figyelmeztetéseket, amelyeket szem előtt kell tartani. Így
