2024 Szerző: Isabella Gilson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:28
Az emberi táplálkozás tisztán egyéni folyamat. Valaki hozzászokott a zöldségfogyasztáshoz, valaki nem tud hús nélkül élni, és valakinek táplálék-kiegészítőkre vagy vitaminkomplexumra van szüksége a normális élethez. A megfelelően kiválasztott táplálkozás segít meghosszabbítani életünket, és fényessé és érdekessé teszi.
A mindennapi használatra ajánlott univerzális termékek egyike a spárga, melynek kalóriatartalma egyedülálló diétás termékké teszi. A táplálkozási szakértők a spárga fogyasztását javasolják, mivel számos betegség esetén nagyon hasznos. Nyáron friss hajtásokból lehet salátát készíteni, télre pácolt spárgát szüretelnek. A termék kalóriatartalma gyakorlatilag nem változik a spárga hőkezelése után, és nyugodtan betakarítható télre. Ráadásul nagyon finom és bármilyen aszt alt díszíthet.
A spárga a 18. század elején jelent meg Oroszországban, és eleinte csak a lakosság bizonyos rétegei számára volt elérhető. Fokozatosan a gazdagok asztalairól a szegények közé került, és mindenki számára elérhetővé vált. Abban az időben nem voltszigorú diétázók és táplálkozási szakértők. De az évszázadok során felhalmozódott tapasztalat az egészséges ételekről és az egészséges termékekről, amelyek meghosszabbítják az életet és javítják annak minőségét.
Minden nap sokféle termékkel foglalkozunk. Némelyikük számos betegség kezelésében segíthet, mások pedig árthatnak. Miért olyan hasznos a spárga, a kalóriatartalma, a nyomelemek, vitaminok és hatóanyagok mennyiségét a táplálkozási szakértők már régóta kiszámítják? Mi az egyedisége? Először is vegye figyelembe az összetételét. A spárga folsavat, tiamint, rutint, nagy mennyiségű vitamint (A, C, B1, B2, PP) és nyomelemeket (kalcium, magnézium, vas és kálium) tartalmaz. Antioxidánsok és glutation forrása. A spárga vastagbéltisztítóként is használható. A termékben található kalóriákat valószínűleg erre a munkára költik, és nem rakódnak le plusz fontokban. A spárga összetételében növényi rostot tartalmaz, amely képes megtisztítani a beleket. De mindezek a nyomelemek és vitaminok más termékekkel is beszerezhetők. A spárga egyedülálló abban, hogy nagy mennyiségben tartalmazza az aszparagin hatóanyagot.
Az aszparagin hasznos tulajdonságai, hogy csökkenti a vérnyomást, jótékony hatással van az erekre, kitágítja azokat. A spárgában található fenolvegyületek növelik az erek rugalmasságát. A nagyon alacsony kalóriatartalmú spárga jó a magas vérnyomásban szenvedőknek. Ráadásul a vérnyomás csökkentése ishozzájárul ahhoz, hogy a spárga vizelethajtó tulajdonsággal rendelkezik. Jól csillapítja a szív- és veseödémát, kiváló köszvény és reuma esetén. A túlsúlyos emberek napi étrendjének tartalmaznia kell a spárgát, amelynek kalóriatartalma alacsony. Jól küzd a stressz ellen, ami szintén növeli a vérnyomást.
A spárgasaláták jótékony hatással vannak a férfiak szexuális szférájára. Prosztatagyulladásban szenvedőknek is ajánlott fogyasztani. Megkönnyíti a betegség lefolyását, és hatékony profilaktikus.
A spárga segít a nőknek pótolni a szervezet kalcium-, magnézium- és folsavhiányát a terhesség alatt. Ezen elemek jelenléte hozzájárul a baba normális fejlődéséhez, és csökkenti a születési rendellenességek kockázatát.
Ajánlott:
A leginkább alacsony kalóriatartalmú ételek: lista. Egészséges, alacsony kalóriatartalmú ételek
Olyan sokan megígérik maguknak, hogy hétfőtől egészségesen táplálkoznak. Kiderült, hogy nem mindenkinek való. Ezeknek az embereknek még kisebb százaléka ragaszkodik egy ilyen étrendhez legalább egy évig. A valódi egységek képesek lesznek a megfelelő táplálkozást életmódjukká tenni. Annak érdekében, hogy szervezete ne „törjön meg” idő előtt, fontos figyelemmel kísérni, mit és hogyan eszik
A legalacsonyabb kalóriatartalmú gabonafélék. A gabonafélék listája. alacsony kalóriatartalmú vacsora
A diéta időszakában nagy jelentősége van a legalacsonyabb kalóriatartalmú gabonaféléknek, amelyek képesek pótolni a szervezetet a hiányzó vitaminokkal. A gabonaféléknek sok fajtája megengedett diétával, de nem mindegyik segíthet a zsírégetésben. Valójában ebben a kérdésben minden a termék kalóriatartalmától függ, ezért az étrend összeállítása előtt meg kell vizsgálnia a legjobb alacsony kalóriatartalmú gabonaféléket a fogyás érdekében, megjelölve a cikkben megadott kalóriákat
Koreai stílusú spárga – alacsony kalóriatartalmú
Sokak számára a kalóriatartalom fontos mutató a termékek kiválasztásánál az étlap összeállításakor. Ez a tendencia különösen gyakori a nők körében. Az évszakváltással a hölgyek étkezési szokásaikon változtatnak, tavasszal áttérnek a zsír- és szénhidrátszegény ételekre. Vannak azonban olyanok, amelyek egész évben fogyaszthatók, és nem félnek elhízni. Ilyen például a koreai stílusú spárga, ami nem túl magas kalóriatartalmú
Fehér spárga: főzési receptek. Fehér spárga ételek
A spárga (latinul Asparagus) a hagymafélék családjába tartozó növény, a hagyma, fokhagyma, liliom rokona. A spárgát több mint kétezer éve használják zöldségnövényként. Széles körben használták Görögországban, az ókori Egyiptomban és az ókori Rómában. A 15. század vége óta termesztik és fogyasztják ezt a zöldséget, először Franciaországban, majd egész Nyugat-Európában
Kalóriaszegény kalóriatartalmú ételek receptje. Ízletes, alacsony kalóriatartalmú ételek a fogyáshoz
Ízletesen és egészségesen fogyhat, ha ínyenc ételeket és könnyű desszerteket fogyaszt, miközben aktív életmódot folytat. Egy alacsony kalóriatartalmú, feljegyzett kalóriatartalmú recept segít ebben – ez egy nagyszerű módja annak, hogy helyesen étkezz, anélkül, hogy felesleges szénhidrátot és zsírt fogyasztanánk
