Répás keksz zabpehellyel: hozzávalók, recept leírással, főzési jellemzők

2024 Szerző: Isabella Gilson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:28

A táplálkozási szakértők azt javasolják, hogy a fogyás során ne korlátozza magát teljesen az édességekre. Érdemes egészséges édességre váltani. Megfelelő desszertként sárgarépás kekszeket főzhetsz zabpehellyel. Kandírozott gyümölcsöt, asz alt szilvát, szárított sárgabarackot vagy földimogyorót adhatunk hozzájuk. A méztől édesek és egészségesek lesznek a sütik.

Klasszikus recept

Az étel elkészítéséhez 80 gramm vajat, valamint 100-150 gramm cukrot, egy nagy sárgarépát, egy zacskó vanillint (1 gramm), sütőport, zabpelyhet (fél pohár) kell venni.), 1 tojás és búzaliszt (100 gramm).

Főzés

A finomság elkészítésének folyamata a sárgarépa feldarabolásával kezdődik. Finom reszelőn kell dörzsölni. Ezután adjunk hozzá cukrot a vajhoz.

Ezután érdemes az összes hozzávalót összekeverni: sárgarépát, cukrot vajjal és vanillint sütőporral. Ezután fokozatosan adjuk hozzá a lisztet a kész keverékhez. kapottjól keverjük össze.

Melegítsük elő a sütőt 200 fokra. A tepsit sütőpapírral kell kibélelni. A tésztából golyókat formázunk, amiket papírra fektetünk és a sütőben 20-25 percig sütjük. Ezt követően ne húzzuk ki gyorsan a sütiket a sütőből. Hagyd kihűlni, hogy ropogóssá váljon.

A recept kicsit kiegészíthető, és sárgarépa sütiket süthetünk szárított sárgabarackkal és zabpehellyel. Ehhez adjunk hozzá apróra vágott szárított sárgabarackot a kész tésztához. Ne felejtse el alaposan megmosni a szárított gyümölcsöt, és forrásban lévő vízzel leöblíteni.

Az ilyen sütemények nem csak finomak, de nagyon egészségesek is. Az asz alt sárgabarack élénkséget, erőt és energiát ad. A zabpehely jó hangulatot ad egész napra.

Asz alt szilvával

A zabpehellyel készült sárgarépás keksz jó választás egy egészséges snackhez. Az ilyen édességek nem befolyásolják az alakot, ugyanakkor elegendő energiát adnak.

Hozzávalók és elkészítés

A csemege elkészítéséhez termékekre van szükség: liszt (egy pohár) és napraforgóolaj (egy evőkanál), zabpehely (100-150 gramm), egy nagy sárgarépa és egy marék asz alt szilva, pár hámozott dió, egy pohár cukor és vanillin ízlés szerint.

A főzést a sárgarépa és az asz alt szilva aprításával kell kezdeni. Az asz alt gyümölcsöt felvágás előtt alaposan meg kell mosni, és fel kell önteni forrásban lévő vízzel. A diót le kell vágni vagy finom reszelőn lereszelni. Ebben a receptben egy kanál méz hasznos lesz.

liszt,cukrot, zabpelyhet, diót, sárgarépát és asz alt szilvát simára keverjük. A kapott keverékből golyókat formázunk. Ebben az esetben a sütőt már 200 fokra kell melegíteni. Tedd a sütiket sütőpapírra, majd tedd be a sütőbe 20 percre.

A sütiket cukorba forgathatjuk, hogy édesebbek legyenek. Ne felejtse el azonban, hogy ez növeli a termék kalóriatartalmát. Ilyen liszt nélküli zabpehelysárgarépa süti is elkészíthető. Csak adj hozzá még egy kis zabpelyhet, és hagyd pihenni a tésztát.

A szilvás sütemény egészséges csemege. Az asz alt szilva elősegíti a jó emésztést.

Diétás desszert

A diétás sárgarépa zabpehely sütemény nagyszerűen indítja a napot. Energiával és vitaminokkal tölt fel egész napra. Ugyanakkor az ilyen édességek minimális mennyiségű kalóriát tartalmaznak.

Ez a finomság körülbelül 30-40 percet vesz igénybe. Ehhez vegyen egy sárgarépát és egy almát, egy tojást (fehérjét), egy harmad pohár lisztet, egy pohár zabpelyhet, egy teáskanál sütőport, vaníliát és ízlés szerint őrölt fahéjat, 2 evőkanál len magvak.

Tetszés szerint adható hozzá lenmag és fűszerek a sütikben. A péksütemények édesebbé tételéhez adhat hozzá néhány evőkanál mézet.

A desszert elkészítéséhez össze kell keverni az összes száraz hozzávalót (liszt, gabonafélék, sütőpor és fűszerek). Dörzsölje át az almát és a sárgarépát egy finom reszelőn, és keverje össze fehérjével. Ezután a kevert száraz összetevőket hozzáadjuk ehhez a keverékhez, és minden rendben van.korbácsolás.

A sütőt 200-220 fokra kell előmelegíteni. A megformázott sütiket tepsire tesszük a sütőbe 15-20 percre.

Egy ilyen finomság kínálható azoknak a vendégeknek, akik betartják az egészséges táplálkozást. Fogyaszthatók reggelire vagy délutáni snackként.

Répás sütemény: Recept zabpehellyel, túróval és banánnal

A helyesen étkező emberek gyakran finom és egészséges desszerteket keresnek. Mi lehet jobb, mint az egészséges zabpehely, a friss sárgarépa és az édes banán kombinációja? Az ilyen édességek tökéletesek egy baráti teázáshoz és egy délutáni uzsonnához.

Ez a finomság akkor is elkészíthető, ha már a vendégek a küszöbön vannak. A főzéshez szükséges alkatrészek szinte minden otthonban megtalálhatóak. És maga a folyamat körülbelül 20 percig tart.

A közepes méretű sárgarépát le kell reszelni, majd össze kell keverni zabpehellyel (negyed csésze) és egy teáskanál kakaóval. A zabpelyhet kávédarálóban kell őrölni, de ezt nem teheti meg. Adjon hozzá cukrot vagy mézet (2 evőkanál) ízlés szerint.

A túrót (150 g) és egy banánt egy külön edényben összegyúrjuk és felverjük. Ezután adjuk hozzá a sárgarépa-zab keverékhez, és keverjük össze az egészet. A kapott masszát 30-60 percre hűtőbe tesszük. Ez az idő szükséges ahhoz, hogy a pelyhek megduzzadjanak és a tészta besűrűsödjön.

A sütőt elő kell melegíteni 180-200 fokra. A zabpehely masszából golyókat formázunk, és sütőpapírral bélelt tepsire tesszük. Tedd a sütőbe 20 percre (ha kész, ellenőrizd).

A cookie-k összekapcsolhatók egymással. A köztük lévő túrókrémből banánnal lehet réteget készíteni. Eredeti és egészséges desszertet kapsz.

Így lepheti meg a vendégeket néhány perc alatt. Ezen túlmenően ezek az édességek tökéletes rágcsálnivalók vagy csemege teához.

Carrot Blues

A megfelelő táplálkozás a jó egészség kulcsa. Ne tagadja meg magának a desszerteket, meg kell találnia a megfelelő süteményeket. A liszt, a cukor és a tojás hozzáadja a fő kalóriát az ételhez. Ezért értékelik azokat a desszerteket, amelyek nem tartalmazzák ezeket az összetevőket. A zabpehellyel készült sárgarépa sütik helyettesíthetik a csokoládét és más édességeket. Az otthoni csemege sütésekor nem csak az ízekkel kísérletezhet, hanem a kalóriatartalmat és az összetételt is szabályozhatja. Ne adjon hozzá olyan összetevőket, amelyeket nem szeret.

Ha zabpehellyel, tojás és liszt nélkül szeretne sárgarépa sütit sütni, akkor a következő összetevőket kell elkészítenie: nagy sárgarépa (édes), zabpehely (üveg), sűrű almalekvár - 2 evőkanál, víz (30) ml), egy evőkanál méz, sütőpor (egy zacskó) és vaníliás cukor (egy teáskanál), kevés növényi olaj (a papír kikenéséhez).

Az előző receptekhez hasonlóan a főzés a sárgarépa feldarabolásával és az összes hozzávaló összekeverésével kezdődik. A tésztát állni kell hagyni, hogy a pelyhek megduzzadjanak. Egy ilyen tésztába tehetünk bele egy banánt (villával pépesítve), hogy a keksz ne törjön össze. A házi készítésű sárgarépa süti zabpehellyel nagyon egészséges a gyerekek számára. A háziasszonyok tudják ezta gyerekek imádni fogják ezt a finomságot.

Sütés közben ügyeljen arra, hogy a süti tészta ne legyen túl folyékony. Ez akkor fordulhat elő, ha a sárgarépa túl lédús, vagy a lekvár folyékony. Ebben az esetben a zabpelyhet lisztté kell darálni, és addig kell adni, amíg a tészta besűrűsödik.

A sütiket előmelegített sütőben 15-20 percig sütjük. Ha azt szeretné, hogy a finomság ropogós legyen, szánjon rá időt és vegye ki a sütőből. A finomságot megszórhatjuk porcukorral, és teával vagy meleg tejjel tálalhatjuk. Mindenki el lesz ragadtatva egy ilyen desszerttől.

kandírozott gyümölccsel vagy édességgel

Egy másik liszt- és cukormentes recept a Sovány sárgarépás keksz kandírozott gyömbéres zabpehellyel. A főzéshez vegyen be zabpelyhet (150 gramm), kandírozott gyömbért vagy cukorkát (egy marék), néhány evőkanál folyékony természetes mézet (ízlés szerint), nagy sárgarépát, földimogyorót (egy csipet), valamint 75 ml vizet és 25 ml olívaolaj.

A főzés megkezdésekor érdemes az összes szilárd hozzávalót ledarálni (ha kívánja, eredeti formájában is hagyhatja). Keverjük össze a vizet, az olajat és a zabpelyhet. Hozzáadjuk a finomra reszelt sárgarépát, a kandírozott gyümölcsöket és a diót. A masszából golyókat formázunk és betesszük a sütőbe sülni. Ha a sütemény édességgel van, akkor mindegyikbe kell tenni egy cukorkát.

30-40 perc elteltével elkészül a sárgarépa keksz zabpehellyel. Viheti látogatásra, vagy ehet egy teával a családjával. Ez a desszert nemcsak ízletes, hanem egészséges is. Ez azonban elégsajátos íz a gyömbérmorzsa miatt. Ezért figyelembe kell vennie, hogy nem mindenkinek tetszhet.

Répás keksz zabpehely előnyeivel

Az egészséges desszertek divatosak manapság. Sokan megpróbálják megtalálni a szükséges receptet, amely egyesítené az előnyöket és az ízt. A zabpehelysüti mindig is egészséges csemegének számított. Az összetételében található zabpehely jótékony hatással van az emésztőrendszerre. Ezenkívül egy ilyen desszert gyors teltségérzetet ad a nagy mennyiségű energia miatt.

Ha otthon sütöd, még egészségesebbé teheted. Érdemes nagy mennyiségű cukrot eltávolítani és mézzel, banánnal vagy szárított gyümölcsökkel helyettesíteni. A receptekből kizárhatja a margarint és a vajat, valamint a lisztet. Ha sárgarépát, sütőtököt vagy gyümölcsöt ad a zabpehelysütihez, többször is egészségesebbé teszi a terméket.

Érdemes megjegyezni, hogy mértékkel még az egészséges finomságok is jók. Ezért ne vegyen részt nagy mennyiségű sárgarépa süti zabpehellyel fogyasztásában. Napi néhány darab elég.