Margaret Thatcher diétája: hatékony fogyókúra, engedélyezett ételek, vélemények

2024 Szerző: Isabella Gilson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:28

Margaret Thatcher diétája legendává vált, akárcsak maga az alkotó. Ez a plusz 10, sőt 20 kilogramm leadási módszer már évek óta a legnépszerűbbek listáján szerepel a hétköznapi nők körében, és mindezt hatékonyságának köszönhetően.

A szinte mindenhol megtalálható Iron Lady Diet többnyire hibákkal és ténytorzításokkal van tele, ami befolyásolja a hatékonyságát. A következő információk megbízható étrendet mutatnak be. A cikk leírja Margaret Thatcher 4 hetes, sőt 14 napos diétáját, és értékelni fogja az eredményt.

Hogyan evett Margaret Thatcher? "Maggie diéta"

1979 márciusában egy jó hírű angol kiadvány interjút készített Nagy-Britannia jelenlegi First Lady-jével. Az újságírók sok személyes kérdést tettek fel, és természetesen az egyik arról szólt, hogy milyen formában van a nő, milyen magasságban és súlyban él a kifinomult 54 éves hölgy.

Ahogy Thatcher mondta, 165 cm magas, súlya60 kg volt, remek formában volt. Ugyanakkor azt állította, hogy nem követett semmilyen speciális diétát és rendszert. Bármit megengedhetett magának, de kis mennyiségben. A most divatos helyes táplálkozás nem M. Thatcherről szól. Így reggel csak fél grapefruitot tudott megenni és egy csésze feketekávét tejjel. A következő nap csak pár étkezésből állt. Sőt, a hús és a saláták is szabadon szerepeltek Margaret étlapján.

A sajtónak ez a kinyilatkoztatása nem váltott ki csodálatot a tömegben, éppen ellenkezőleg, Thatchert "az alultápláltság megtestesítőjeként" ismerték el. A beszélgetések erről a témáról egészen Nagy-Britannia miniszterelnökévé történő megválasztásáig folytatódtak.

2009-ben Thatcher táplálkozás iránti érdeklődése ismét fokozódott. A kutatók a miniszterelnök papírjait felforgatva egy naplót találtak, amelyben a napi tevékenységei voltak beütemezve. Ugyanebben a naplóban volt egy megsárgult papírdarab „Maggie diétája” felirattal. Leírta az étkezési tervet, alatta pedig egy figyelmeztetés volt, hogy ne tartsa be 2 hétnél tovább.

Margaret Thatcher 2 hetes diétája a következő termékekből állt:

• fekete kávé;
• tea;
• grapefruit;
• steak;
• tojás;
• bárányborda;
• hal.

Az étrend alacsony szénhidráttartalmú volt. A szakértők azt sugallják, hogy Thatcher az angol és a világ befolyása alatt tartotta be ezt a diétát. 54 évesen fitten tartani és nem túlsúlyosnak lenni az igazikincs minden nőnek. Ezért a "Maggie diéta" felfedezése igazi szenzációvá vált. Sok táplálkozási szakember elkezdte tanulmányozni az étrendet, és nem találtak benne semmi rosszat. A médiatársadalomban pedig heves viták robbantak ki arról, hogy ki a szerzője Margaret Thatcher diétájának. Egyelőre ez a kérdés nyitott marad.

Van egy olyan verzió, amely szerint a talált menü tartalék volt, és Thatcher csak akkor ragaszkodott hozzá, ha egy fontos esemény miatt kellett leadnia pár plusz kilót.

Mi volt az étlapon

Szóval, mit rejt a legendás „Maggie diéta” listája? Margaret Thatcher diétás menüje két hétig a következő. A reggeli minden nap egy pár tojásból, 1 grapefruitból, egy csésze feketekávéból vagy teából állt, cukor nélkül.

Hétfő:

• ebédidőben - 2 főtt tojás és egy közepes méretű grapefruit;
• vacsora - 2 tojás, saláta, 1 teljes kiőrlésű pirítós és grapefruit.

Kedd:

• ebéd közben - 2 tojás, friss paradicsom és cukrozatlan kávé;
• vacsora - grillezett marhasteak, zöldségsaláta (paradicsom, uborka, káposzta és olajbogyó) és feketekávé.

Szerda:

• ebéd - pár tojás, spenót és kávé;
• vacsora közben grillezett marhasteak, zeller, uborka és paradicsom saláta és cukrozatlan tea.

Csütörtök:

• ebéd - tojás, spenót és kávé;
• vacsora - 2 tojás, túró és káposztareszelék.

Péntek:

• ebéd - pár tojás, spenót és kávé;
• vacsora - halsaláta, pirítós és grapefruit.

Szombat:

• ebédidőben - gyümölcssaláta;
• vacsora - hússzelet, zeller, uborka-paradicsom saláta, kávé.

vasárnap:

• ebéd - grillcsirke, paradicsom, sárgarépa, káposzta és zeller saláta, 1 grapefruit és egy csésze kávé;
• vacsora - hűtött, főtt bőr nélküli csirke, paradicsom és grapefruit.

Még a vélemények is megerősítik, hogy 14 nap elegendő. Margaret Thatcher 2 hetes diétás menüje anyagi szempontból meglehetősen megfizethető.

A diéta fő szabályai

Margaret Thatcher 2 hetes diétájáról szóló vélemények megerősítik, hogy segítségével 10, sőt 20 kilogrammot is le lehet fogyni. Ebben az esetben a következő szabályok közül néhányat be kell tartani:

• Az étrend alapja a tojás és a citrusfélék kombinációja. A táplálkozási szakértők megerősítik, hogy egy ilyen tandem hatékony a zsírégetésben.
• A zöldségeket só nélkül kell főzni. És általában ennek az adalékanyagnak minimális mennyiségben kell lennie.
• Ebédnek és vacsorának kell lennie, és ezeket nem lehet kizárni és felcserélni.
• A vízszabályozás betartása (maximum pár liter folyadék naponta).

Margaret Thatcher diéta 4 hétig

Thatcher egy hónapra tervezett "tojás" diétája némileg eltér a kéthetestől, de csak az elfogyasztott étel mennyiségét és a kissé kibővített étrendet tekintve. A diéta hatásalenyűgöző, egészségkárosodás nélkül.

Ezután részletesen leírjuk Margaret Thatcher 4 hetes diétáját. A véleményeket a következő alkalommal vesszük figyelembe.

1 hét

A havi étrend első hetében minden nap ugyanazt a reggelit biztosítjuk:

• 1/2 narancs vagy grapefruit;
• egy pár főtt tojás.

Hétfő:

• ebédszünetben - a gyümölcs egy változata, tetszőleges mennyiségben;
• vacsora – bármilyen, kivéve bárányhúst, főtt vagy rántott húst.

Kedd:

• ebédre - sült vagy főtt bőr nélküli csirke;
• vacsora - főtt tojás (2 db), vegyes zöldségsaláta, pirítós, narancs vagy grapefruit (1 db).

Szerda:

• ebéd - pirítós, paradicsom és tetszőleges mennyiségű zsírmentes sajt;
• vacsora közben – sült vagy főtt hús.

Csütörtök:

• ebédidőben - a kívánt mennyiségű azonos típusú gyümölcs;
• vacsora - zöldségsaláta és főtt vagy rántott hús.

Péntek:

• ebédre - pár főtt tojás és főtt zöldség a kívánt mennyiségben;
• vacsora - sült vagy főtt hal, zöldségsaláta, narancs vagy grapefruit.

Szombat:

• ebédszünet – egy gyümölcs opció;
• vacsora - főtt vagy rántott hús, többféle zöldségféle saláta.

vasárnap:

• ebéd - bőr nélküli csirke, főtt vagy sült, friss paradicsom, főtt zöldségek, narancs vagy grapefruit (1 db);
• vacsora - főtt zöldségek bármelyikbenmennyiség.

2 hét

A második héten a reggelit is minden nap megismétlik. A következőkből áll:

• 1/2 rész egész narancs vagy grapefruit;
• legfeljebb két főtt tojás.

Hétfői diéta:

• ebéd - zöldségsaláta, főtt vagy rántott hús;
• vacsora - pár főtt tojás, zöldségsaláta és 1 citrusfélék (narancs vagy grapefruit).

Keddi étkezés:

• ebéd - saláta és hús bármilyen változatban;
• vacsora - legfeljebb pár főtt tojás, 1 citrus.

Szerda:

• ebéd - friss uborka, hús (főtt vagy sült);
• vacsora - legfeljebb két tojás, 1 citrusfélék.

Csütörtök:

• ebédidő - 2 tojás (főtt), azonos elkészítésű zöldségek, minimális sajttartalmú sajt (bármilyen mennyiségben);
• vacsora - pár főtt tojás.

Péntek:

• ebéd - főtt vagy sült hal;
• vacsora a következők: tojás (2 db).

Szombat:

• ebédnél - hús (főtt vagy sült), friss paradicsom, narancssárga gyümölcs vagy grapefruit;
• a vacsora friss gyümölcsök keveréke, a tiltott gyümölcsök kivételével.

vasárnap:

• ebéd - bőr nélküli csirke, főtt vagy sült, friss paradicsom, főtt zöldségek, 1 citrusfélék;
• vacsora - főtt vagy sült bőr nélküli csirke, paradicsom, sótlan vízben főtt zöldségek, egész citrusfélék.

3 hét

A harmadik fogyókúrás hét a Margaret Thatcher diétán a következő termékekből áll:

1. Hétfő a gyümölcs napja. Kezdve a reggelivel és a vacsorával befejezve, gyümölcsöt kell enni, bármilyen mennyiségben, kivéve a tiltottakat.
2. Második nap – kizárólag zöldség. A főtt zöldségeket egészben vagy saláta részeként kell fogyasztani.
3. A szerda gyümölcs- és zöldségdiétát jelent. Friss gyümölcsök, friss vagy főtt zöldségek, valamint gyümölcs- és zöldségsaláták fogyaszthatók.
4. Csütörtök: főtt vagy sült hal, főtt zöldség, káposztasaláta.
5. Péntek - bármilyen változatban főtt hús, főtt zöldségek.
6. A hétvégék gyümölcsnapok. Bármilyen gyümölcsöt korlátlan mennyiségben fogyaszthatsz, kivéve a tiltottakat.

4 hét

A Margaret Thatcher diéta negyedik hetében a következő termékek szerepelnek, a hét minden napjára kiszámítva, és a nap folyamán fogyaszthatók anélkül, hogy reggelire, ebédre és vacsorára osztanák.

Hétfő:

• egy negyed főtt csirke filé vagy 4 szelet más típusú hús (nem sertés- vagy bárányhús);
• 3 friss paradicsom és 4 érett uborka;
• konzerv tonhal (az olajat le kell engedni);
• pirítós - 1 db;
• narancs vagy grapefruit gyümölcse.

Keddi étel:

• maximum 200 gramm főtt hús (a sertés- és bárányhús kivételével);
• 3 piros paradicsom és 4 uborka;
• pirítós;
• választható gyümölcsök: alma, körte,darab dinnye, narancs vagy grapefruit.

Szerda:

• evőkanál túró vagy zsírmentes sajt (a mennyiség nem számít);
• egy kis csésze főtt zöldség;
• egy pár friss paradicsom és uborka;
• pirított pirítós;
• gyümölcs grapefruit vagy narancs.

Csütörtök:

• 1/2 főtt vagy sült csirke hasított;
• 1 uborka és 2 paradicsom;
• teljes kiőrlésű pirítós;
• narancs vagy grapefruit pép;
• bármilyen gyümölcs, de csak egy.

Péntek:

• főtt tojás;
• 3 paradicsom és 1 saláta;
• narancs- vagy grapefruitpép.

Szombati menü:

• 2 főtt csirkemell;
• egy nyolcad kilogramm túró vagy alacsony zsírtartalmú sajt;
• pirítós;
• egy pár paradicsom, 2 friss uborka és egy pohár aludttej;
• 1 citrusfélék.

vasárnap:

• túró nagyon kis mennyiségben - 1 evőkanál. l.;
• tonhal csomagolása olaj nélkül (vagy az olaj lecsöpögtethető);
• egy kis csésze főtt zöldség;
• két paradicsom és egy-egy uborka;
• pirítós;
• narancs- vagy grapefruitpép.

Mit ne tegyünk fogyókúra közben

1. Alkohol. Kis mennyiségben és csak kivételesen megengedett.
2. A bárány egy zsíros húsfajta. E tekintetben a sertéshús is tilos.
3. Húsalapú levesek és húslevesek nem megengedettek.
4. Majonézhez és cukorhoz- tabu.
5. Az étrendnek mentesnek kell lennie sertéshústól, fügétől, szőlőtől, banántól, datolyától, mangótól, burgonyától, sajttól és tejtől, kukoricától, húslevestől, zsíros szószoktól.
6. Csak növényi olajok megengedettek.

A fogyás hatásának eléréséhez érdemes egy hónapot kibírni, és visszatartani a fentiek használatától.

Mit mondanak azok, akik magukon próbálták ki a diétát

És mégis szeretném tudni azoknak a hétköznapi nőknek a véleményét, akik maguk is megtapaszt alták a diétát. Bízzunk a nagy Margit fogyókúrás rendszerében? Ahogy Margaret Thatcher 4 hetes diétájáról mondják, kiváló hatást fejt ki. Az ilyen diéta előnyei a nők szerint:

• Különféle menü.
• Az étlap világosan van összeállítva, hogy tudja, mikor és mit együnk.
• Elérhető terméklista.
• Rövid távú diéta.
• 100% pozitív.

Az értékelésekben jelzett diéta hátrányai inkább a szervezet egyéni sajátosságaiból adódnak: a citrusfélékre való allergia kb. 4 hétig hosszú idő.