Egészséges étel 2024, Szeptember
Sajt hasnyálmirigy-gyulladásra: mit és mennyit lehet enni? Mit lehet enni hasnyálmirigy-gyulladással - a termékek listája
A sajt sok zsírt, laktózt és könnyen emészthető fehérjét tartalmaz. Nagy mennyiségű kalciumot is tartalmaz, amely fenntartja a csontszerkezetet és segíti a szövetek megújulását. A túrótermékek tökéletesen telítik és csillapítják az éhséget, elősegítik az élelmiszerek felgyorsult emésztését. A termékek tiszta formában fogyaszthatók, valamint salátákhoz, rakott ételekhez és tésztákhoz adhatók
Nátrium-piroszulfit a termékekben: mennyire biztonságos?
Az élelmiszer-adalékanyagok régóta és szilárdan átveszik a helyüket az élelmiszergyártásban. Van olyan vélemény, hogy a boltokban már nincs „semmi természetes”. Hogy ez mennyiben felel meg a valóságnak, azt a termék csomagolásán található „összetétel” rész alapos tanulmányozásával kiderítheti
Diéta szoptató anyáknak: lehetőségek, mintamenü, élelmiszerboltok listája
A szoptató anyák étrendjének a baba számára a lehető legbiztonságosabbnak, kiegyensúlyozottnak és változatosnak kell lennie. Vannak olyan ételek, amelyeket nem csak lehetséges, de nagyon kívánatos is beépíteni az étrendbe a szoptatás alatt. Lehetővé teszik a női test vitaminok és hasznos nyomelemek iránti igényének hatékony kielégítését
Kefir diéta fogyáshoz: jellemzők, ajánlások és eredmények
Kefir diéta fogyáshoz – tejtermékek fogyasztásán alapuló diéta. Számos étkezési lehetőség áll rendelkezésre. A kefir lehetővé teszi, hogy rövid időn belül csökkentse a súlyt, és telítse a testet hasznos anyagokkal
A legszigorúbb fogyókúra
A legszigorúbb diéta azt jelenti, hogy nagyon rövid időn belül megszabadulunk a túlsúlytól. Ez a fogyási módszer azonban nem mindenki számára megfelelő, mert a szervezet számára ez hatalmas stressz. Itt fontos figyelembe venni minden jellemzőjét, és bölcsen megközelíteni a kérdést, hogy ne okozzon jelentős egészségkárosodást
A fogyásért hatékony monodiéták. A leghatékonyabb monodiéták (vélemények)
Cikkünkben a monodiétákról lesz szó. A hatékony és gyors fogyókúrás programok nagyon sok embert érdekelnek. Ezért olyan népszerűek és keresettek
Diet "-60" Ekaterina Mirimanova: menü, funkciók, eredmények és vélemények
Ekaterina Mirimanova népszerűségét szédítő, akár hatvan kilogrammos fogyása hozta meg, és az évek során kidolgozott táplálkozási szabályok kapták a nevüket – a "Mínusz 60" diétát. Ekaterina ismét bebizonyította, hogy ahhoz, hogy karcsú szépséggé váljon, egyáltalán nem szükséges képzett táplálkozási szakértőnek lenni, a lényeg az, hogy hallgasson a testére
Étel – mi az? A "táplálkozás" szó jelentése
Lehetetlen egyértelműen válaszolni arra a kérdésre, hogy mi a táplálkozás, mert ennek a kifejezésnek több jelentése is van. Hogyan lehet megérteni a sok meghatározást, és végül eldönteni a „táplálkozás” szó jelentését?
Ízletes, egészséges és kiegyensúlyozott reggeli – receptek, jellemzők és vélemények
A reggeli a nap első és legfontosabb étkezése, hogy feltöltődjön egy mozgalmas munkanap előtt. Szisztematikus elutasítása az elhízás, a szív- és érrendszeri betegségek, a gyomor-bél traktus patológiái és egyéb egészségügyi problémák fokozott kockázatához vezet. Ezért rendkívül fontos, hogy minden reggel ízletes, egészséges és kiegyensúlyozott reggeli kerüljön asztalára. És hogy miből és hogyan kell főzni, azt a mai cikkben ismertetjük
Helicobacter pylori diéta: engedélyezett és tiltott ételek, főzési szabályok és receptek
Az állandó nassolás útközben, ráadásul a száraztáp és a gyorsételek fogyasztása az emésztőszerveket érintő betegségek okai. Ezzel a meglehetősen súlyos tényezővel együtt, amely gyomorproblémákat okoz, a Helicobacter pylori hat. A negatív hatás hátterében a betegek úgynevezett helicobacteriosis alakul ki
Ízletes saláták 2-es típusú cukorbetegeknek: főzési receptek
Olvasóink között sok ember szenved cukorbetegségben. Az ételek választéka számukra sajnos korlátozott. Cikkünkben arról szeretnénk beszélni, hogy milyen salátákat készíthetnek a 2-es típusú cukorbetegek. Az összes korlátozás ellenére bizonyos termékekből egészen étvágygerjesztő ételeket készíthet
Édességek cukorbetegeknek. Mit lehet és mit nem lehet enni cukorbetegséggel (lista)
A cukorbetegséget az ember vérének magas cukorszintje jellemzi. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a hasnyálmirigynek az inzulin hormont termelő funkciója károsodott. Ez utóbbi biztosítja a glükóz felszívódását a szervezetben
Milyen finom ételeket készíthet egy cukorbeteg?
A cukorbetegség összetett endokrin betegség, amely nem gyógyítható teljesen. A beteg állapotának enyhítése érdekében szigorú étrendet kell követnie és speciális gyakorlatokat kell végeznie
Pite cukorbetegeknek: egyszerű és finom receptek
A cukorbetegeknek folyamatosan figyelniük kell az étrendjüket. Az ilyen emberek étrendjének szénhidrátszegénynek és cukormentesnek kell lennie. De ez azt jelenti, hogy teljesen tilos nekik sütni? Valójában rengeteg olyan pite létezik cukorbetegek számára, amelyeket otthon is könnyű elkészíteni. Mik ezek a receptek?
A mustár káros hatásai és előnyei a szervezet számára
Milyen előnyei vannak a mustárnak a szervezet számára? Most megtudjuk, hogyan hat ez a fűszer az emberre. Külön megvizsgáljuk, hogy a fűszerek milyen előnyei vannak a nők és a férfiak számára
Korpa székrekedésre: főzési recept, korpafajták, szedési szabályok, ellenjavallatok, előnyök és ártalmak
Időnként minden embernél előfordul székrekedés. Végül is a bél munkája a táplálkozás jellemzőitől és a periszt altikát serkentő anyagok jelenlététől függ. Ha az étrendből hiányzik a rost és az élelmi rost, a belek rosszabbul működnek. Ebben az esetben ajánlott a székrekedés ellen korpát használni, amely élelmi rostforrás. Kedvezően hatnak az emésztőrendszerre, így annak munkáját normalizálni lehet
Epehólyag: diéta és jellemzői
Amikor a gyomorba kerülő táplálék megemésztődik, annak teljes lebomlásához epére van szükség, amely az epehólyagból a nyombélbe kerül. Az emésztőrendszer optimális szintjének fenntartásához szükséges étrendeknek e tárolószerv eltávolításakor biztosítaniuk kell a táplálék teljes emésztését, valamint elkerülni a kényelmetlenséget és az esetleges zavarokat
Olyan egészséges búzakorpa
Jelenleg azok az emberek, akik nemcsak egészséges életmódot folytatnak, hanem különféle betegségekben is szenvednek, például cukorbetegségben szenvednek, búzakorpát alkalmaznak étrendjükben
Dió: összetétel, kalória, hasznos tulajdonságok és ellenjavallatok
A megfelelő táplálkozással foglalkozó szakemberek a diót az egyik leghasznosabb diófajtának nevezik. A termék szervezetünkre gyakorolt jótékony hatásai rendkívül jelentősek, így rendszeres használata lehetővé teszi, hogy sokáig szépek maradjunk és ne tapasztaljunk egészségügyi problémákat. Ebben a cikkben megnézzük a jól ismert diófajtákat, és megismerkedünk néhány finom és egészséges recepttel
Lekvár: előnyök és ártalmak, összetétel, kalória
A Varene egy régi orosz szó, jelentése "főtt finomság". Oroszországban a legfinomabb és legegészségesebb desszertnek tartották, amely csak a gazdag emberek asztalán volt. Akkoriban a lekvárt mézzel vagy melasszal készítettek, így az ilyen termék káros hatása minimális volt. A lekvár előnyei a növényi vitaminkomponensnek köszönhetők, a cukor pedig tartósítószerként működik. Ma érdekes és szokatlan recepteket készítettünk Önnek, beszéljünk a lekvár előnyeiről és ártalmairól
Fitinsav a termékekben: előnyök, ártalmak, alkalmazások és vélemények
A közelmúltban különféle forrásokban hallani lehet a "kés a vegánok hátában" kifejezést. Mit jelent ez, és hogyan kapcsolódik a fitinsavhoz? Tanuljon a cikkből
Mely élelmiszerek gyorsítják fel az anyagcserét: lista, értékelés
Sokan úgy gondolják, hogy a túlevés a súlygyarapodás alapja. Valójában ez csak részben igaz. Az elhízás problémája összetett és sokrétű. Ez bizonyos mértékig az étrend módosításával szabályozható. Ehhez tudnia kell, mely élelmiszerek gyorsítják fel az anyagcserét
Könnyű vacsora. Tudok?
A modern életritmus nem teszi lehetővé a napirend szerinti étkezést, a táplálkozási szakértők által előírt összes norma betartásával. Reggelire azt eszünk, amire van időnk, ebédre azt, amit kell, és csak vacsorára ehetünk valami finomat és nem mindig egészségeset. Ez a tendencia abszolút ellentmond Suvorov mondatának, miszerint a reggelit önmagában kell elfogyasztani, az ebédet meg kell osztani egy baráttal, a vacsorát pedig az ellenségnek kell adni. A táplálkozási szakértők azonban ragaszkodnak ahhoz, hogy az esti étrendnek tartalmaznia kell egy alacsony kalóriatartalmú, könnyű vacsorát
Napi két étkezés: a technika leírása, előnyei és kárai, eredmények, vélemények
Számos táplálkozási szakértő szerint napi két étkezés elegendő ahhoz, hogy a szervezet jó formában maradjon anélkül, hogy az egészséget veszélyeztetné. Egy ilyen kijelentés sok ember számára furcsának tűnik, különösen, ha figyelembe vesszük, hogy a hagyományos helyes táplálkozási rendszer napi 5 vagy akár 6 étkezést biztosít
Milyen termékek vannak rögzítve? Diéta, táplálkozási szabályok, étkezések, gyümölcsök, zöldségek, gabonafélék, amelyeket érdemes enni, orvosi tanácsok és ajánlások
Néha az emberek székrekedést kapnak. Számos oka van annak, hogy miért merül fel egy ilyen kényes probléma. A táplálkozás is fontos tényező. Végül is egyes élelmiszerek serkentik a beleket. Ugyanakkor mások éppen ellenkezőleg, csökkentik annak aktivitását, lelassítják az ürítési folyamatot
Hogyan lehet helyesen és véglegesen megszabadulni az elhízástól
A legtöbb ember túlsúlyos, különösen a nők. A túlzott teltség megfosztja az embert a normális életvitel lehetőségétől. Végül is az elhízás olyan betegség, amely ellen küzdeni kell. A túlsúly a zsír- és szénhidrát-anyagcsere megsértéséhez vezet, és minden szervet túlzott terhelésekkel dolgozhat. Egy elhízott ember szíve képességei határáig dolgozik
Megfelelő kiegyensúlyozott táplálkozás: heti menü
Nem számít, hogy az ember alakja szép vagy korrigálásra szorul – a megfelelő, kiegyensúlyozott étrend soha senkinek nem ártott. Az összes belső szerv és rendszer munkája teljes mértékben attól függ, hogy milyen termékek kerülnek a szervezetbe. Az, aki odafigyel, mit eszik, sokkal jobban, egészségesebben és energikusabbnak érzi magát, mint az, aki megszokta, hogy gyorsételeken és készételeken él. Ez nem ok arra, hogy elgondolkozzon az étrendjén?
Zöldségdiéta a fogyáshoz - heti menü, jellemzők és hatékonyság
A diéta a legegyszerűbb módja a fogyásnak. De sok diéta létezik, és ebben a cikkben feltüntetjük azokat, amelyekkel a súly a lehető leggyorsabban csökken az egészség károsodása nélkül
Cukor és só – kár vagy haszon. Definíció, kémiai összetétel, emberi szervezetre gyakorolt hatások, a fogyasztás előnyei és hátrányai
Szinte mindannyian eszünk cukrot, sót naponta. Ugyanakkor nem is gondolunk az úgynevezett fehér halálra. Ez a két összetevő javítja az ételek ízét, ezáltal növeli az étvágyat. Az édesszájú igyekszik egy-két kanál cukrot pluszban tenni a teába, de a sót kedvelők télen sem mondanak le a konzerv zöldségekről. Ezeknek a termékeknek a megengedett napi fogyasztásáról részletesebben szólunk
Vércsoport diéta: menü, jellemzők, ajánlások és vélemények
A vércsoport-diéta szinte teljesen tagadja a szigorú élelmiszer-korlátozásokat. Segítségével, figyelembe véve a test egyéniségét, olyan kiegyensúlyozott étrendet választhat, amely lehetővé teszi a felesleges kilók könnyű és gyors leadását
Mely élelmiszerekben van a legtöbb cink?
Ahhoz, hogy az ember egészséges és erőteljes maradjon, elegendő vitamint és ásványi anyagot kell tartalmaznia a szervezetben. A cink az egyik legfontosabb nyomelem. Ezt a pótolhatatlan ásványt az ember képes maga is előállítani, de mennyisége nyilvánvalóan nem elegendő. A multivitaminok gyógyszertári szedése és ezt az ásványi anyagot tartalmazó étrend-kiegészítők nem mindig adnak jó eredményt. Ezért az embernek cinket kell kapnia az élelmiszerben
Növényi fehérje és más típusú fehérjék
A növényi fehérje a vegetarianizmus miatti népszerűsége ellenére nehezen emészthető és emészthető. Éppen ezért állati fehérjékkel kell kiegészíteni
Szorbinsav és tulajdonságai
A szorbinsav E200 élelmiszer-tartósítószer. Folyamatos viták folynak körülötte. Egyesek azt állítják, hogy ez nagyon káros, mások nem látnak okot az aggodalomra
Hagymahéj és jótékony tulajdonságai
Az emberiség ősidők óta ismeri a hagyma gyógyító tulajdonságait. Az ókori Egyiptomban használták. Ősidők óta a népi gyógyítók hagymát és héjukat használták az emberek kezelésére, különösen a külső betegségek kezelésére
Ahol az Omega-6 található: élelmiszerlista
Most egyre többet hallhat az Omega-6 és Omega-3 zsírsavak előnyeiről. Azok, akik egészségesek akarnak lenni, igyekeznek nem fogyasztani az állati zsírokat, és a növényi olaj mellett döntenek. A diéta élelmiszereinek kiválasztásakor sokan megtudják, hol található az Omega-6. És néha kiderül, hogy ebből az anyagból még túl sok is bejut a szervezetbe
Mit ehetsz beteg májjal: egészséges ételek, menük, receptek
A máj szervezetünk egyik legfontosabb belső szerve, hiszen számos létfontosságú funkciót lát el. Ezért mindenkinek gondoskodnia kell róla, és bármilyen betegség kialakulása esetén azonnal meg kell kezdenie a kezelést, hogy minimálisra csökkentse számos súlyos szövődmény kialakulását
Májtisztító termékek: lista, fogyasztási arány, hasznos tulajdonságok, receptek és főzési tippek
A test olyan, mint egy mechanizmus, amelynek minden részének pontosan kell működnie. Ehhez nagy jelentősége van a máj tisztításának. Ezt a folyamatot bárki elvégezheti otthon. Mik azok a májtisztító termékek? Hogyan kell főzni őket? Hogyan kell végrehajtani az eljárást?
Bite (rudak): vásárlói vélemények
A megfelelő táplálkozás életünk szerves része. Hosszabb fizikai megerőltetés után és napközben is szeretnék valami finomat, egészségeset és kalóriaszegényt nassolni. Ezek a termékek közé tartoznak a Bite - snack bárok
Erjesztett tejtermékek: előnyök az emberi szervezet számára
Az a tény, hogy a tej egészséges termék, régóta ismert. Jót tesz a szervezetnek savas formában? Természetesen igen. Tekintsük tovább a fermentált tejtermékek emberi szervezetre gyakorolt pozitív hatásának főbb irányait
Diétás vacsorák – út a szép alakhoz
Egyesek úgy vélik, hogy az esti étkezés megtagadása gyorsabban leadja a felesleges kilókat. De nem az. Éppen ellenkezőleg, a hosszan tartó koplalás (ebédtől másnap reggelig) csak lelassítja az anyagcserét. Ezért feltétlenül enni kell, de fontos, hogy pontosan mit és milyen mennyiségben. Ebből a cikkből megtudhatja, milyen diétás vacsorákat készíthet annak érdekében, hogy ne terhelje meg a gyomrot és ne fogyjon szigorú korlátozások nélkül