Egészséges étel 2024, Szeptember
Egészséges reggeli
Mindannyian másképp kezdjük a napunkat. Valaki szeret tovább aludni, valaki pedig korán kel és nekilát a dolgának. A jellem- és életmódbeli különbségek ellenére azonban nagyjából egyformán kell kezdődnie a reggelnek
A zeller előnyei a nők és férfiak testére: tulajdonságai és receptjei
A zeller jótékony hatásai a nők és férfiak testére. A növény különböző részeinek gyógyító tulajdonságai és a betegségek legnépszerűbb receptjei. Lehetséges ártalmak és ellenjavallatok, terápiás és profilaktikus felhasználás
Bárányzsír: kár és haszon, alkalmazás, gyógyászati tulajdonságok
Mi az a birkassír. Hasznos tulajdonságok és ellenjavallatok. Használja orvosi és kulináris célokra. A termék gyógyászati tulajdonságai és hatása a szervezetre. Népszerű receptek betegségekre, bőrápolásra
Diéta "Herbalife": heti menü, táplálkozási szabályok és eredmények
Mi a Herbalife diéta és előnyei? Engedélyezett és tiltott élelmiszerek. Az étrend alapszabályai és gyakorlati ajánlásai. Minta menü a hétre és lehetséges ellenjavallatok
Diéta gyomor- és bélbántalmakra: mintamenü, tiltott ételek, gasztroenterológus tanácsai
A "diéta" kifejezést az ételfogyasztás bizonyos szabályaira használják. Az étrendet olyan tényezők jellemzik, mint a fizikai tulajdonságok, a kémiai összetétel, az élelmiszer-feldolgozás, valamint ezek bevitelének időközei és időpontjai
Omega-6: előnyök és ártalmak az emberi szervezet számára
A cikk az Omega-6 emberi szervezetre gyakorolt előnyeiről és ártalmairól szól. Megtudhatja, mi ez, és milyen betegségek kapcsolódnak hozzá
A dátumok glikémiás indexe. Lehet-e datolyát adni cukorbetegeknek? A datolya tápértéke
A datolya az egyik legédesebb és legtáplálóbb gyümölcs. Ez a keleti finomság hatalmas mennyiségű hasznos anyagot tartalmaz, de nem mindenki számára alkalmas. Mi ezeknek a gyümölcsöknek a glikémiás indexe? A cukorbetegek és a túlsúlyos emberek egyenek datolyát?
Könnyen emészthető szénhidrátok: lista, jellemzők
Újra és újra eljutnak az emberek a táplálkozás témájához, érdeklődnek az emberi szervezetre ható termékek teljes skálája és tulajdonságai iránt. Annak érdekében, hogy kialakítsák maguknak az ideális étrendet, figyelembe véve az egyéni jellemzőket, sok új fogalmat tanulnak meg. Ma ebben a cikkben a könnyen emészthető szénhidrátokról fogunk beszélni
Foszfor az élelmiszerekben
A foszfor az egyik leghasznosabb nyomelem. Részt vesz a szervezet különböző anyagcsere-folyamataiban, amelyek közül sok hatással van a szépségre és az egészségre. Hiánya káros hatással lehet az emberi szervezetre. Ezért pontosan tudni kell, hogy mely élelmiszerek tartalmaznak foszfort
Hogyan mondjunk le az édességekről és a keményítőtartalmú ételekről? Hogyan cseréljük ki az édeset és a lisztet
Az édességek és keményítőtartalmú ételek problémája mindig is nagyon akut volt. A péksütemények és édességek igazi ínyencei gyakran nagyon nehezen válnak meg kedvenc csemegéiktől. De használatuk nem mindig hasznos, ráadásul rossz hatással van az alakra. Tehát hogyan lehet örökre lemondani az édes és keményítőtartalmú ételekről?
Gyümölcsök, amelyek csökkentik a vérnyomást: lista, hatások az emberi szervezetre, főzési szabályok, receptek és orvosi vélemények
A fitoterápia hosszú évek óta hatékony módja az artériás magas vérnyomás megnyilvánulásainak leküzdésének. De a gyógyszerekkel és gyógynövényekkel együtt gyümölcs- és zöldségdiétát alkalmaznak ennek a betegségnek a kezelésére. Ezért a magas vérnyomásban szenvedőknek olyan gyümölcsöket kell fogyasztaniuk, amelyek csökkentik a vérnyomást
Szoptathatok brokkolit? Receptek, használati szabályok
Az anyatejjel a mama erőt ad a babának. Sok szülő kíváncsi, hogy lehet-e szoptatni a brokkolit? A cikk megmondja, mi az értéke a "göndör" terméknek, és hogy érdemes-e felvenni a szoptató anyák menüjébe
Milyen ételektől dagad a gyomrom? A gáztermelő termékek listája
A helytelen táplálkozás gyakran puffadáshoz vezethet, ezért a különféle ételek elkészítéséhez szükséges termékek kiválasztásakor különös figyelmet kell fordítani. Az emberi egészségre jótékony élelmiszerek nagy mennyiségben fogyasztva gázképződést okoznak. Fontos a mértékletesség betartása a napi étrendben, különben a hüvelyesek, péksütemények, nyers zöldségek vagy tejtermékek túlzott fogyasztása az emésztőrendszer patológiáihoz vezethet. Milyen ételektől dagad a gyomrod?
Ryazhenka: előnyök és károk az emberi szervezetben
A Ryazhenka egy erjesztett tejtermék, amely Oroszországban népszerű és nagyon egészséges. Sült tejből nyerik természetes erjesztéssel. A megfelelően főzött ryazhenka bézs színű legyen. A gyártási módnak köszönhetően így nyerik. Nevét azonban nem az ízlése miatt kapta
Miért akarsz mindig enni?
Az étkezés létfontosságú az ember számára, mert enélkül nem lesz képes minden tápanyagot és ásványi anyagot megkapni. De előfordul, hogy állandóan enni akar, mit jelent ez és hogyan kell kezelni?
Paradicsomlé: előnyök és ártalmak
A legnépszerűbb zöldséglé a paradicsomlé. Lédús és érett paradicsomból készül, így majdnem olyan hasznos, mint a friss paradicsom. Ez a színes ital tápanyagdús, alacsony kalóriatartalmú és alacsony zsírtartalmú
Szegbors: hasznos tulajdonságok. A szegfűbors használata
Nem sokan hallottunk a szegfűbors egészségügyi előnyeiről. Valójában nem csak csodálatos illata van, hanem nagyon hasznos is
Gránátalmalé: előnyök és ártalmak
A gránátalma az ókor óta ismert növény. Egyes jelentések szerint története körülbelül négyezer éves. Sok mítosz és legenda kapcsolódik hozzá. Még az a vélemény is létezik, hogy a gránátalma volt az a gyümölcs, az az „alma”, amelyre Éva kísértést keltett. Egyes európai nyelveken egyébként az „alma” szó a gránátalma nevének alapja
Károsak a GMO-élelmiszerek?
Teljes körű tanulmányok hiányában nehéz egyértelmű következtetéseket levonni a GMO-termékek veszélyeiről vagy előnyeiről. A közzétett adatokkal azonban egyszerűen tisztában kell lenni
Vesediéta: engedélyezett és tiltott ételek, mintamenü, receptek
Az egészséges táplálkozás fontos összetevője a sikeres gyógyulásnak vagy a súlyos betegségek súlyosbodásának megelőzésének. A húgyúti betegségben szenvedő betegeknek gyakran vese étrendet írnak elő. Mit lehet ebben az esetben enni, és milyen ételek tilosak? Hogyan lehet diverzifikálni a vesebetegség étrendjét?
Kalóriatartalmú ételek – hogyan válasszuk ki a szervezetünknek megfelelő napi étrendet
Az egészséges és megfelelően kiegyensúlyozott táplálkozás életünk fontos része. Hangulatunk és az egész szervezet munkája attól függ, hogy milyen kalóriatartalmú ételeket fogyasztunk naponta
Mintamenü a helyes táplálkozásról egy hétre receptekkel
A helyes táplálkozás keretein belül maradni elég nehéz, amikor a nagytelepüléseken úgy tűnik, minden lépésnél üldöznek minket a gyorséttermek, az úgynevezett gyorséttermek. Különösen veszélyesek, ha az egész család sétálni megy, kisgyerekekkel, akik még nem értik, mi a káros és mi a hasznos. Fontos, hogy a szülők ezt az igazságot időben elmagyarázzák nekik, és bemutassák nekik az egészséges életmódot
Lehet aludni evés után, közvetlenül vacsora után
Egészségünk a megfelelő táplálkozástól és pihenéstől függ. Gyakran eszünk túl, és egészségtelen ételeket eszünk, zsíros, egészségtelen ételeket fogyasztunk. Miután megtömtem a gyomrom, lefekszünk. Nézzük meg, káros-e, és sok más szempontból is
Zabpehely "Hercules": előnyök és ártalmak, kalória, főzési módok
A zabpehely előnyeiről és veszélyeiről A "Hercules" szó szó szerint mindenhonnan hallható. A gyártók azt mondják, hogy a készítmény nagyszámú, a szervezet számára hasznos anyagot és elemet tartalmaz. Figyelni kell azonban arra a tényre, hogy minden terméknek, beleértve a zabpelyhet is, vannak ellenjavallatai. Cikkünkben többet megtudhat a Hercules zabpehely előnyeiről és ártalmairól, valamint néhány receptet a zabkása készítéséhez
Crispbread Dr. Korner: táplálkozási szakértők véleménye, összetétel, előnyök és ártalmak
Kenyeret keresel? Ezután figyeljen a finom, ropogós Dr. Sarok. A táplálkozási szakértők véleménye szerint ez jó alternatíva az egészséges táplálkozás és a sportos életmód hívei számára. Ma körülbelül 15 fajta kenyér található ebből a márkából
Sűrített tej HB-vel: hasznos tulajdonságok, ellenjavallatok és szakértői tanácsok
A sűrített tej olyan finomság, amely nélkül sokan nem tudnak élni. Kanállal eszik, teához, kávéhoz adják, a péksüteményeket el sem tudják képzelni ezen édes termék nélkül. De mindennek mértékkel kell lennie. Most arról lesz szó, hogy lehetséges-e a sűrített tej a HB-vel (szoptatás)
Melyik alkohol kevésbé káros a májra: alkoholfajták, édesség, fokozatok, hatások a májra és az alkoholfogyasztás következményei
Nehéz elképzelnünk a modern életet egy üveg sör vagy egy pohár bor nélkül a vacsoránál. A modern gyártók különféle alkoholos italok széles választékát kínálják számunkra. És gyakran nem is gondolunk arra, milyen károkat okoznak az egészségünkben. De csökkenthetjük az alkohol káros hatásait, ha megtanuljuk a megfelelő, számunkra kevésbé káros italokat választani
Melyik gyümölcsben van a legtöbb vas? Milyen zöldségekben van sok vas?
Tudni szeretnéd, hogy melyik gyümölcsben van a legtöbb vas? Milyen élelmiszerek tartalmaznak vasat és mennyit? Tudjon meg többet erről ebben a cikkben
Táplálkozás megfázás esetén: egészséges és egészségtelen ételek, mintamenü, terapeuták tanácsai
A mielőbbi gyógyulás érdekében nem csak a gyógyszerek szedése, hanem a megfelelő táplálkozás is ajánlott. Ennek érdekében bizonyos ételeket beiktatnak az étrendbe, és néhányat teljesen elhagynak. Mi a legjobb étel megfázásra? A cikk megvitatja az étrend jellemzőit, előnyeit, a megengedett és tiltott élelmiszereket
Fehérjetáplálék a fogyáshoz edzés közben: részletes menü
Ma a fehérjediéták nagyon népszerűek. Sokféle változat létezik, de kivétel nélkül mindegyik nagyon hatékony. Ma többet fogunk beszélni a fehérje táplálkozásról a fogyás érdekében
Az étkezési napló egyensúlyba hozza az étrendjét
Azok számára, akik szeretnék visszaállítani testsúlyukat, egyensúlyba hozni étrendjüket és egészségesebbé tenni ételeiket, egy étkezési napló segít. Ő az, aki segít abban, hogy produktívabban szervezze meg az étrendjét, és körültekintőbben ragaszkodjon hozzá
Fehérjében gazdag élelmiszer. Napi fehérje bevitel
Ebből a cikkből megtudhatja a fehérje szerepét az emberi életben, a magas tartalmú ételeket, valamint azt, hogy mennyi fehérjét érdemes naponta étellel elfogyasztani. Az életmódtól és egészségi állapottól függő fehérjebevitel normái adottak
A szénhidrát fő forrásai
A szénhidrátok a fő energiaforrások, ezért ezeket nem kell kizárni az étrendből. Számos fontos funkciót látnak el az emberi szervezetben
Lydia Ionova: életrajz, oktatás, könyvek, étrend és jellemzői
Az egészséges életmódért és a karcsú alakért folytatott küzdelemben az emberek különféle módszerekhez folyamodnak. Edzőterembe járnak, diétáznak, éheznek, sebészek segítségét veszik igénybe. Lydia Ionova kifejlesztette saját hatékony fogyási módszerét, és könyveiben is beszélt róla. A cikk a táplálkozási rendszer alapelveit, jellemzőit és a heti menüt tárgyalja
Mit inni és enni jó a vesének?
Az ember egy összetett biológiai mechanizmus, amelyben minden szervnek bizonyos funkciói vannak. Igen, a vesék szűrők. A gépben eltömődött tisztítószer könnyen cserélhető. De az embereknél ezek a szervek egy életre adottak. Ezért tudnia kell, hogy mi jó a veséknek, és hogyan kell vigyázni rájuk, hogy ne tömődjenek el és zavartalanul működjenek
Magas cinktartalmú élelmiszerek. napi cinkbevitel. A cink értéke az emberi szervezetben
A cink a szervezet normál működéséhez szükséges nyomelemek csoportjába tartozik. A cinkhiány következményei csökkent immunitásban, fáradtságban, a bőr és a haj állapotának romlásában nyilvánulhatnak meg. Az egészséges menü tervezésénél érdemes a magas cinktartalmú ételeket is beletenni. Ez javítja az egészséget, a hajat, a körmöket és az arcszínt, a jó közérzetet és a memóriát
Túrós rakott cukorbetegeknek: főzési recept lépésről lépésre, engedélyezett ételek, fotók
A cukorbetegség olyan patológia, amely egy bizonyos étrend betartásával jár. Azonban mindenki szeretne néha egy finom desszerttel kényeztetni magát. Annak ellenére, hogy a betegek kénytelenek betartani a diétát, sok ételt fogyaszthatnak. Az ilyen típusú élelmiszerek közé tartozik a túró. De nem mindenki szereti a legtisztább formájában. Általában a terméket edények részeként használják. A cikk arról szól, hogyan kell főzni a cukorbetegek túrós rakott ételeit
Junkétel: jellemzők, típusok és tulajdonságok
Gyakran hallod a "junk food" kifejezést. Milyen étel ez? Ezek üres kalóriák. Az ilyen ételek nemcsak nagyon zsírosak, magas kalóriatartalmúak vagy magas cukortartalmúak, de nem is adnak teltségérzetet. Megettem, és egy óra múlva újra enni akarok. Van valami pozitív oldala az ilyen ételeknek? Ebben a cikkben beszéljünk az alultápláltság előnyeiről és ártalmairól
Termékek, amelyek javítják az anyagcserét és karcsúsítanak bennünket
Ízletesek lehetnek azok a termékek, amelyek javítják az anyagcserét, és segítenek bennünket és testünket szépíteni és egészséget hozni
Az áfonyalé segít a kezelésben
Az áfonyalé kiváló természetes gyógyszer, amely számos betegségen segít. Gyakran megment a megfázástól, láztól, fejfájástól és női betegségektől. Az áfonya jó gyógyszer a hólyaghurut ellen is