Grapefruit turmixok: Turmixgép receptek otthon

2024 Szerző: Isabella Gilson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:28

Smoothie egy sűrű ital, amely különféle gyümölcsökből és zöldségekből áll. Leggyakrabban ezt a keveréket kedvelik azok, akik szeretnének megszabadulni a felesleges zsírtól és egészséges életmódot folytatnak. Egy turmixgépben egészséges ital készül. Sokan úgy gondolják, hogy ez nagyon kényelmes. Ahhoz, hogy kiválaszthassa magának a legmegfelelőbb it alt, meg kell fontolnia az otthoni turmixgép turmixreceptjeit. Fogyáskor a grapefruittal való keverék különösen hatásos.

Hasznos tulajdonságok

Egy grapefruit ital nem csak a fogyásban segíthet, hanem a szervezet egészét is javítja. Tehát a citrustermék felgyorsítja az anyagcserét, ami jelentősen befolyásolja a fogyást. Ezenkívül az ember optimális súlya hosszú ideig megmarad. A grapefruit turmix fokozza a szervezet immunvédelmét és feltölt vitaminokkal.

Sok táplálkozási szakértő azt állítja, hogy a grapefruit elősegíti a zsír lebontását a sejtekben. Ennek köszönhetően sokkal gyorsabban megszabadulhat a súlyfeleslegtől, ami nem mondható el különfélerőldiéták. A fizikai aktivitást azonban nem szabad lemondani. Az egészséges ital normalizálja a gyomor-bél traktus működését és jelentősen csillapítja az éhséget.

Sokan nem tudják, hogyan kell grapefruit turmixokat készíteni. Annak érdekében, hogy jót tegyen a szervezetnek, megfelelően fel kell készítenie. Ehhez ajánlatos kiválasztani a megfelelő receptet, és egyértelműen követni az ital elkészítésének lépéseit.

Smoothie receptek otthoni turmixgéphez

A túlsúlyos emberek arról álmodoznak, hogy szigorú diéták vagy megerőltető edzés nélkül fogyjanak le. Egy egészséges ital azonban nem helyettesítheti teljesen a sportot vagy a helyes táplálkozást, de segíthet a fogyásban. A grapefruit alapú gyümölcslé vagy turmix égeti a zsírt, ami ezt követően a kívánt fogyáshoz vezet.

Sokan nem tudják, mihez illik a grapefruit egy turmixban. A legfontosabb dolog az, hogy magadnak válaszd ki azt az it alt, aminek íze lesz. A legjobb, ha különféle lehetőségeket készít egy egészséges italhoz. A grapefruit jól párosítható olyan ételekkel, mint a banán, alma, zeller, cékla, eper, görögdinnye, avokádó, spenót, korpa, sárgarépa, gyömbér, ananász, kivi, zöld tea és természetes méz.

Mindenféle grapefruit turmix recept megvalósítása nem igényel különösebb összetett manipulációt. Csak a hozzávalókra és egy turmixgépre van szüksége. Ital elkészítéséhez használhat merülő és hagyományos berendezéseket egyaránt.

Klasszikus

A leggyakoribb fogyókúrás ital a grapefruit turmix. Könnyen és egyszerűen elkészíthető:

1. El kell venni egy grapefruitot, megmosni és kétfelé vágni.
2. Egy kanál segítségével távolítsa el a pépet a citrusfélékről, és tegye át a turmixgép edényébe.
3. Tegyen néhány jégkockát és kis kanál mézet a grapefruitpéphez.
4. Minden hozzávalót alaposan felverünk.

Ez az ital különösen hasznos tavasszal és nyáron. Feltölti a szervezetet a szükséges vitaminokkal, energiával, és segít a fogyásban.

Grapefruit banánnal és kivivel

Hogyan készítsünk finom és egészséges it alt?

1. Vegyél egy grapefruitot, kivit, két banánt, és hámozd meg.
2. A grapefruit meghámozva és félbevágva.
3. A fő összetevő egyik feléből el kell távolítani a pépet, és a turmixgép aljára kell tenni.
4. Add hozzá a többi gyümölcsöt, és verj fel mindent.
5. Ezt követően öntsön a kapott keverékhez 250 ml vizet és 2 kiskanál cukorszirupot.

Grapefruittal, kivivel és banánnal készült kész turmix mentával díszíthető.

Grapefruit ananásszal és málnával

Készíthetsz még egy ugyanolyan ízletes és egészséges turmixot.

Főzési lépések:

1. 150 gramm friss málnát meg kell mosni, és szűrőben hagyni lecsepegni.
2. Mosd meg a citromot, vágd ketté, és nyomd ki belőle a levét.
3. Vegyünk egy grapefruitot, és nyomjuk ki belőle a levét (hagyjuk a pépet).
4. Ezt követően hámozd meg az ananász 1/4-étés kockákra vágjuk.
5. Tegye az összes hozzávalót egy turmixgépbe.
6. Adj hozzá néhány evőkanál mézet és jégkockát.
7. Minden alkatrészt jól kell verni.

A kész turmixot grapefruittal és ananásszal nem ajánlott éhgyomorra fogyasztani. Egy forró nyári napon célszerű egy finom koktéllal kényeztetni magát.

Narancsos grapefruit turmix

A szeszezett ital a következőképpen készül:

1. Vegyél 2 db-ot. grapefruit és narancs. Mossa meg, pucolja meg és ereztesse ki.
2. Oszd egyenlő darabokra a citrusféléket, és tedd egy turmixgép tálba.
3. Ezután hozzá kell adni 235 ml alacsony kalóriatartalmú joghurtot és 110 ml tejet.
4. Az összes hozzávalót simára verjük.

Az egészséges ital nem csak segít a fogyásban, hanem vízhajtóként is működik.

Grapefruit és zeller

Egy turmix elkészítéséhez a következőkre lesz szüksége:

1. Vegyünk 2 grapefruitot, öblítsük le, vágjuk ketté, és egy kanállal szedjük ki a pépet.
2. Moss meg alaposan 2 zellerszárat, és vágd szeletekre.
3. Két szelet friss ananász nagy darabokra vágva.
4. Az összes hozzávalót addig verjük, amíg sűrű állagot nem kapunk.
5. Adjunk hozzá 3 nagy kanál természetes mézet a keverékhez, és verjük újra.

Ez az ital pusztító hatással van a túlsúlyra és a cellulitiszre. Ezenkívül segít a szervezetnek eltávolítani az összes méreganyagot.

Almás grapefruit turmix

Hogy finom it alt készíts,kell:

1. Vegyél egy grapefruitot és 2 narancsot. Mosd meg, hámozd meg és vágd apró kockákra.
2. Ezután mossuk meg az almát, hámozzuk meg, távolítsuk el a magházat és vágjuk kis tányérokra.
3. Tegye az összes elkészített hozzávalót egy turmixgépbe, és keverje össze.
4. Adjon 1 kis kanál természetes mézet a kapott keverékhez, és keverje össze.

A grépfrúttal és almával készült turmix nagyon jó egy forró nyári napon. Feltölti a szervezetet minden szükséges nyomelemmel és vitaminnal. A fogyás mellett az ital segít a friss bőr és az egészséges arcszín megszerzésében.

Smoothiek eperrel

Főzési lépések:

1. Moss meg 100 gramm epret, válogatd szét és vágd ketté minden bogyót.
2. Ugyanezt kell tenni 80 gramm málnával is.
3. Az elkészített epret és málnát át kell tenni egy turmixgépbe.
4. Adjunk hozzá 1 kis kanál fruktózt, és keverjük össze az összes hozzávalót.
5. Ezután hozzá kell adni 60 ml ananászt és 280 ml grapefruitlét.
6. Újra verje jól össze az összes hozzávalót.

Ez a koktél az emberi egészségre is pozitív hatással van. Nemcsak a szervezetet különféle vitaminokkal tölti fel, hanem megakadályozza az izomszövetek degenerálódását is.

Grapefruit turmix

A tejturmix elkészítéséhez a következőkre lesz szüksége:

1. Vásároljon rózsaszín grapefruitot (270 gramm), és öblítse le vízzel.
2. Hámozandó gyümölcs, fehér filmréteggel és távolítsa el rólaminden pép.
3. Moss meg és pucolj meg 115 gramm sárgarépát. Vágja szeletekre a zöldséget.
4. Hámozzon meg 140 gramm banánt, és vágja részekre.
5. Öt gramm gyömbérgyökér durva reszelőn aprítva.
6. Az összes hozzávalót turmixgépben keverjük össze.
7. Ezután öntsük a kapott keveréket 240 ml tejjel, és keverjük újra.

A grapefruit turmix aktiválja az anyagcserét, javítja az emésztést, és hasznos ásványi anyagokkal és vitaminokkal telíti a szervezetet.

Ajánlások

A fogyáshoz és az egészségi állapot javításához ismernie kell a grapefruit turmixok használatát:

1. Ne éljen vissza az egészséges itallal. Egy ilyen koktél csak snackként használható. Ezenkívül sok táplálkozási szakember határozottan javasolja, hogy ne szívószálon keresztül igya a turmixokat, hanem egy kanállal. Így gyorsabban jön a telítettség, és nem akarsz túl sokat enni.
2. Szigorúan tilos grapefruit alapú koktélt használni a teljes reggeli helyett. Ez az ital súlyos gyomorirritációt okozhat. Azonban ezt a koktélt reggeli közben vagy után is fogyaszthatja.
3. A citrusital napi egy liternél többet és az előző fogyasztás után legfeljebb 3-4 órával iható meg.
4. A turmixok lefekvés előtt nem ajánlottak. Az ital ugyanis a grapefruitlé vagy -pép mellett gyakran tartalmaz magas fruktóztartalmú gyümölcsöket vagy mézet, amelyekben ez is jelen van. Alvás közben nagyon lassan szívódik fel.

Ellenjavallatok

A hasznos tulajdonságok hatalmas listája ellenére a grapefruitnak számos ellenjavallata van. A citrusfélék erősen savas, ezért használata nem javasolt a következő esetekben:

1. Hipertónia. A grapefruitban található savak semlegesíthetik a szívgyógyszerek hatását. Ezenkívül ebben az embercsoportban szívdobogás- és szédülést válthatnak ki.
2. A fogak fokozott érzékenysége. A sav tönkreteheti a zománcot. Az ilyen betegségben szenvedők később fogfájásról és ínyproblémákról panaszkodhatnak. Ezért minden elfogyasztott ital után ki kell öblíteni a száját.
3. A gyomor-bél traktus betegségei. Ebben az esetben a grapefruitot nem fogyaszthatják azok, akik olyan betegségben szenvednek, mint gyomorhurut, fekély vagy hasnyálmirigy-gyulladás.