2024 Szerző: Isabella Gilson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:28
Ma már egyre többen törekednek az egészséges életmódra. Érdekli őket, hogy mivel mit és hogyan lehet a legjobban csinálni. Ez annak köszönhető, hogy bolygónkon évről évre csökken a környezeti biztonság szintje, ezért ez egészségünkre is kihat. Mindannyian tudjuk, hogy az élelmiszerek összeférhetősége nagyon fontos. Ugyanakkor az étlap legyen a legváltozatosabb, hiszen semmi sincs olyan hatással a szervezetünkre, mint a termékek megfelelő kombinációja.
Észrevette valaha, hogy evés után néha aludni szeretne? Ez azért van így, mert az élelmiszer-emésztés folyamata hatalmas energiaköltséget igényel szervezetünktől, méghozzá sokkal többet, mint egyes fizikai tevékenységek, például a futás vagy a kerékpározás. Mi ebből a következtetés? Meg kell értened, hogy mit lehet enni azzal az étellel, amely könnyen emészthető.
Milyen étel könnyen emészthető?
Ez természetesen friss gyümölcs, amely helyes használat esetén, mégpedig nyersen és éhgyomorra, 30-80 perc alatt megemésztődik. Ha helyesen eszik zöldségeket, azok körülbelül 2 óra alatt megemésztődnek.
Helyes táplálkozás. Termékkompatibilitás
Minden termék 3 csoportba osztható:
Először. Fehérjetartalmú ételek: hal, tojás, hús, diófélék, hüvelyesek és egyebek.
Második. Szénhidrátok: tészta és pékáruk, cukor, burgonya, gabonafélék és mások.
Harmadik. Az úgynevezett semleges termékek. Például túró, tejföl, tejszín, sajt, valamint fűszernövények, vaj, gyümölcsök és zöldségek (csak frissen).
Ha arról beszélünk, hogy mivel lehet enni, akkor mindenekelőtt meg kell emlékezni vagy le kell írni azokat a termékeket, amelyek nem kombinálhatók. Mint például a tej és a hal, mivel ezek 2 fehérje. Ezért a hal és a tojás túlságosan megterheli az emésztőrendszert. Nem ehet együtt olyan gyümölcsöt, amely semmivel nem kompatibilis, és a tejet. A következő pár ilyen termék a cukor és a borsó, vagyis a szénhidrátok nem kombinálódnak fehérjével. A savanyú tej és a csirke (2 fehérje) nem emésztődik egyszerre. Az olaj és a méz szénhidráttartalmú zsír, amit szintén elfogadhatatlan keverni. Ha betartja a táplálkozás során meghatározott szabályokat, az csak előnyére válik.
Minden étkezés alapja a zöldség és a gyümölcs, valamint a nyers legyen. Ez előfeltétel. A gyümölcsöket nem szabad a főételekkel egy időben enni. Előfordulhat, hogy nem emésztik meg időben, és rothadó masszává alakulnak a gyomorban. Ha gyümölcsöt akarsz enni - egészségre! Csak étkezés előtt legalább 40 perccel. A savanyú gyümölcsöket sem ajánlatos édesekkel keverni.
Ne feledje, hogy egyszerre csak egy lisztből készült terméket ehet. Nem ajánlott a lisztet savanyú gyümölcsökkel és bogyós gyümölcsökkel sem keverni. Ide tartozik a narancs, gránátalma, mandarin, citrom, ananász, ribizli, áfonya, szeder és mások. Az ilyen gyümölcsök és bogyók általában jól passzolnak magukhoz, diófélékhez, fűszernövényekhez, sajtokhoz, valamint erjesztett tejtermékekhez is, mint például zsíros túró, tejszín vagy tejföl.
Most már tudod, mivel egyél. Ha pedig szereted a külön étkezést, a jövőben választhatod. És ha egy ilyen diétát edzéssel is kombinálsz, akkor a tested hálás lesz neked, és a legjobban fogsz kinézni.
Ajánlott:
Mit együnk aranyérrel: terápiás étrend, megfelelő táplálkozás, engedélyezett és tiltott ételek, főzési szabályok
Az aranyér betegség meglehetősen gyakori. A betegség férfiaknál és nőknél is diagnosztizálható. Bizonyos esetekben műtétre van szükség a kieső aranyér eltávolítására. A betegség előrehaladásának megakadályozása érdekében meg kell akadályozni a székrekedést. Ehhez be kell tartania egy bizonyos teljesítménysémát. Mit lehet enni aranyérrel?
A táplálkozás szerepe a cukorbetegség kezelésében, avagy mit nem szabad enni cukorbetegség esetén
A normál szénhidrát-anyagcsere elősegítése érdekében a bármilyen típusú betegségben szenvedő cukorbetegnek ki kell zárnia a könnyen emészthető szénhidrátokat az étrendből. Mit nem szabad enni 1-es típusú cukorbetegség esetén? Ez a cukor, a glükóz tiszta formájában és az összes kulináris termék, amelynek receptje ezeket a termékeket tartalmazza: fagyl alt, édesített sűrített tej, kávé és kakaó, lekvár, szirupok, lekvár, lekvár, lekvár, lekvár, édes italok, méz, bármilyen édesség, muffin
Helyes táplálkozás – mi az? A helyes táplálkozás alapjai
A megfelelő táplálkozás egy új életmód, amely nem kellemetlen és rövid életű. Az étkezési szokások megváltoztatása az anyagcsere normalizálódásához vezet, ami azt jelenti, hogy a súly fokozatosan visszatér a normális szintre
Mit együnk alacsony hemoglobin mellett: termékek listája, egészséges táplálkozás szabályai, gyümölcsök, zöldségek, gabonafélék és orvosi tanácsok
Jelenleg szinte mindenki szembesülhet az alacsony hemoglobin problémájával. Ennek a mutatónak a vérben való csökkentésének időszakában gondosan össze kell állítania az étrendet. A cikk megvitatja, mi az a hemoglobin, mi befolyásolja a szintjét, és mit kell enni alacsony hemoglobin mellett
Mit együnk a pattanások elkerülése érdekében: egészséges táplálkozás szabályai, gyümölcsök, zöldségek, gabonafélék, élelmiszer-piramis, hogy minden szükséges vitaminhoz és ásványi anyaghoz jusson
Sokan nem is tudják, hogy ételeik hatással vannak a pattanásokra. Hogyan befolyásolhatja bőrünket, amit eszünk? Amikor a szervezetbe méreganyagok vagy túl sok zsír és egyszerű szénhidrát kerül, ez azonnal tükröződik az arcon. Zsíros fényt kaphat, kiütések jelenhetnek meg rajta. Ha nem változtat időben étkezési szokásain, akkor a bőr állapota annyira romlik, hogy orvosi segítséget kell kérnie
