2024 Szerző: Isabella Gilson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:28
A sajttorta az egyik legegészségesebb desszertnek számít, mert receptje sajtos alapot is tartalmaz, és gyakran természetes bogyós gyümölcsökkel és gyümölcsökkel egészítik ki. Azonban ne gondolja, hogy nyugodtan élvezheti ennek a finomságnak egy lenyűgöző darabját anélkül, hogy károsítaná az alakot. Azok, akik követik a diétát és szigorúan figyelik a kalóriákat, meg kell érteniük, hogy ez a finomság meglehetősen tápláló. Mennyi a kalóriatartalma? A sajttorta energiaértéke és zsírtartalma eltérő lehet, minden a recepttől függ. Fontolja meg a legnépszerűbb és leggyakoribb.
Klasszikus sajttorta kalória
Egy finom desszert elkészítése során különféle sajtokat használnak fel. A következők nagyon népszerűek:
- mascarpone;
- philadelphia;
- ricotta;
- "sajtos massza";
- házi túró.
A desszert magas sajttartalma határozza meg annak magas kalóriatartalmát. A sajttorta átlagosan 350-700 kilokalóriát tartalmaz 100 gramm termékben. Ez közvetlenül függ a túró zsírtartalmától és a desszert egyéb összetevőitől. Ha szigorúan figyeli az alakját, és igyekszik minél kevesebb kalóriát enni, csakválasszon alacsony kalóriatartalmú sajtokat vagy túrót a főzéshez. Ugyanez vonatkozik a kekszekre is: válassz karcsúbbat.
Ha zsírszegény sajtból készít egy klasszikus sajttorta receptet, akkor 300 kcal / 100 gr kalóriatartalmú desszertet kap. Egy finomság tápértéke átlagosan a következő lesz: zsír - 15 g, szénhidrát - 30 g, fehérje - 60 g.
Csokoládé és kalória
Kakaós sajttorta természetesen valamivel "nehezebb" lesz. Adjunk hozzá kalóriát és természetes csokoládét. Természetesen a desszert egyszerűen fényűző lesz, de ne hízelegjen magának azzal a ténnyel, hogy „egy falat nem változtat semmit”. Még zsírszegény sajt használatával is 100 gramm csokis sajttorta már legalább 380 kcal-t tartalmaz. A minimális zsírmennyiség 22 g-ra nő. A sajtból vagy túróból készült sajttorta magas kalóriatartalmát csak teljesen zsírmentes alapanyagok felhasználásával csökkentheti.
New York-i sajttorta
Ez a desszert sütőben való sütést tartalmaz. A terméket alkotó zsírokon kívül a formát kenő zsír is befolyásolja a kalóriatartalmat.
Igen, és a "New York" kompozíciója meglehetősen nehéz. Van benne tejföl vagy tejszín, vaj, sajt, tojás. A "New York" sajttorta, amelynek kalóriatartalma 267,5 kcal / 100 gramm, a következő tápértékkel rendelkezik: fehérjék - 5, 6; zsír - 18, 9; szénhidrát - 20, 7.
Adjon hozzá érett bogyókat
A ropogós tészta, a finom sajtos töltelék és a gyümölcsök vagy alma kombinációjanagyon harmonikus és ízletes. Egy ilyen desszertben még cukrot is adnak hozzá minimális mennyiségben, mert a bogyók önmagukban is finomak. Mindenképpen főzzön ilyen sajttortát tavasszal vagy nyáron. 100 grammonkénti kalória 323 kcal lesz, ha epret használ. Más bogyók és gyümölcsök eltérő kalóriát adhatnak az ételhez.
Hogyan készítsünk alacsony kalóriatartalmú sajttortát
Ebben a receptben a legalacsonyabb kalóriatartalmú vagy alacsony zsírtartalmú ételeket kell használni. A főzéshez szükségünk van:
- sütemény (keksz vagy omlós tészta) - 150 g;
- lé, lehetőleg alma - 50 g;
- joghurt (1,5%) - 320 ml;
- alacsony zsírtartalmú túró - 400 g;
- tojás - 1 kicsi;
- fél citrom héja és leve;
- kukoricakeményítő - 1,5 evőkanál. l.;
- cukor - 3 evőkanál. l.
A kekszet morzsára törjük, felöntjük a levével, alaposan összegyúrjuk, egy levehető forma aljára terítjük. A túrót habosra keverjük a joghurttal, a cukorral és a héjjal. Adjuk hozzá a tojást, majd a kukoricakeményítőt, és folytassuk a verést. A pelyhes masszát a formába öntjük, a tetejét elsimítjuk. Csomagolja be a formát fóliába - a sajttorta vízfürdőben megsül.
Helyezze be a formát egy nagyobb tálba, és küldje be a 180oC-ra előmelegített sütőbe. 50 percig sütjük, majd lekapcsoljuk a tüzet, és még 2 órán át hagyjuk a sajttortát. Figyelembe véve, hogy milyen termékeket használtunk és mennyi a kalóriatartalmuk, a sajttorta nagyon könnyűnek kell lennie. Így van, 100 gramm termék mindössze 160 kcal-t tartalmaz.
Ajánlott:
Kiwi sajttorta: recept sütéssel és anélkül
Bemutatjuk figyelmükbe a sütőben sütés és sütés nélküli kivi sajttorta receptek közül a két legjobb receptet. A sajtos pite ezen változata könnyű, ízletes és egészséges. Ha kíváncsi, hogyan kell elkészíteni egy ilyen desszertet, akkor olvassa el
Diétás ételek a túrós fogyáshoz: diétás lehetőségek, a túró kalóriatartalma, javallatok, ellenjavallatok, ajánlások, áttekintések és eredmények
Néhány szigorú diéta kizárja a zsíros túró fogyasztásának lehetőségét. Ettől a paramétertől függetlenül azonban ez az erjesztett tejtermék jótékony hatással van a fogyók szervezetére. A túró magas tápértékkel rendelkezik, és hatalmas mennyiségű, a gyomor és a belek számára hasznos elemet tartalmaz. Speciális táplálkozási rendszereket fejlesztettek ki, amelyekben a túró a fő termék
Ízletes diétás sütőtök receptek. Sütőtök: diétás receptek és főzési módszerek
A sütőtök sok hasznos anyagot és vitamint tartalmaz. Javítja a bőr és a haj állapotát, enyhíti a fáradtságot. Alacsony kalóriatartalma (kb. 160 kcal/száz gramm) és tökéletes kompatibilitása más élelmiszerekkel a sütőtököt nélkülözhetetlenné teszi a különféle diétákhoz. A napfényes zöldségből készült ételek pedig hihetetlenül ízletesek. Az alábbiakban bemutatjuk a legjobb diétás sütőtök recepteket
Lencse: jótékony hatások a szervezetre, összetételre, kalóriákra, főzésre
A lencse egyedülálló terméknek tekinthető, hiszen ez a hüvelyesek családjába tartozó növény az egyik legjobb növényi fehérjeforrás, amelyet ősidők óta nagyra becsülnek. A lencseszemeket már az ókori egyiptomiak és görögök is fogyasztották, akiknél még a következő közmondás is népszerű volt: "Okos ember mindig jól főzi a lencsét." De az ókori Rómát az különböztette meg, hogy a lencseszemeket gyógyszerként használta
Sajttorta receptje. Királyi sajttorta lassú tűzhelyben
Sajttorta receptje lehetővé teszi, hogy kis túrós zsemlét és nagy ünnepi süteményt főzzön. Tálalhatod az asztalra, amikor vendégek érkeznek. Nézzük meg a zsemle formájú sajttorták receptjét is. Minden recepthez szüksége lesz túróra, valamint prémium lisztre
