Smoothie túróval: recept, hozzávalók, főzési jellemzők, fotó

2025 Szerző: Isabella Gilson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2025-01-23 13:03

A túró egy népszerű és nagyon egészséges fermentált tejtermék, amely gazdag könnyen emészthető kalciumban és az izomtömeg kialakításában szerepet játszó fehérjében. Ezért be kell vezetni a terhes nők, gyermekek, idősek és sportolók étrendjébe. Sajttorta, rakott, sajttorta, fánk, sőt koktélok is készülnek belőle. A mai bejegyzésben az egyszerű túrós turmix receptekről lesz szó részletesen.

Gyakorlati tippek

Az ilyen italok elkészítéséhez alacsony zsírtartalmú szemcsés túró alkalmas. Ennek alapján alacsony kalóriatartalmú, de meglehetősen sűrű koktélt kapunk. Ne használjon édes túrómasszát erre a célra, mert a turmixokból zsíros és egészségtelen desszert lesz.

Az erjesztett tejterméken kívül különféle bogyók, gyümölcsök, zöldségek, természetes aromák, citruslé, cukor vagy méz kerül az italba. Az összes kiválasztott összetevőt egyszerűen egy edényben egyesítik, és turmixgéppel simára dolgozzák. Államok. A választott recepttől függően joghurtot, kefirt, tejet vagy erjesztett sült tejet gyakran adnak a koktélokhoz.

Banánnal és asz alt szilvával

Az asz alt gyümölcsök és a savanyú tej szerelmeseinek javasoljuk, hogy figyeljenek a turmixos turmixos turmix receptjére. Ha saját konyhájában szeretné reprodukálni, szüksége lesz:

• 1 csésze erjesztett sült tej.
• 1 érett banán.
• 5 asz alt szilva.
• 3 evőkanál. l. túró.

A meghámozott és apróra vágott banánt összekeverjük a többi hozzávalóval, majd turmixgéppel feldolgozzuk és gyönyörű poharakba töltjük. Tálalás előtt az it alt saját belátása szerint díszítjük.

Eperrel és áfonyával

Ez a túrós és bogyós turmix rengeteg értékes vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, ami azt jelenti, hogy nem csak a felnőttek, hanem a gyerekek is bánhatnak vele. Kellemes ízű, jól kifejezett áfonyás-epres aromájú. Az elkészítéséhez a következőkre lesz szüksége:

• 50g túró.
• 3 eper.
• 1 csésze joghurt.
• 1 evőkanál l. fagyasztott áfonya.
• 1 teáskanál édesem.
• Fahéj (ízlés szerint).

Az epret, a túrót és az áfonyát egy mély edényben egyesítjük, és joghurttal felöntjük. Mindezt mézzel édesítjük, fahéjjal ízesítjük és turmixgéppel dolgozzuk fel. A kész it alt poharakba töltjük és az asztalra tálaljuk.

Kakaóval

Ennek a túrós turmixnak sűrű, krémes állaga és csodálatos csokoládé íze van. mert ez be fog vezetnikicsi és nagy édesszájú örömére egyaránt. Az elkészítéséhez a következőkre lesz szüksége:

• 100 g túró.
• 20 g étcsokoládé.
• 1 evőkanál l. kakaópor.
• 1 csésze joghurt.

A túrót és a kakaót egy tálban egyesítik. A következő szakaszban mindezt kefirrel öntjük, és turmixgéppel felverjük. A kész it alt poharakba töltjük, és csokireszelékkel díszítjük.

Narancsos és banános

A túrós és gyümölcsös turmixnak kifejezett citrusos íze van, és biztosan tetszeni fog az egzotikus gyümölcsök szerelmeseinek. Az elkészítéséhez a következőkre lesz szüksége:

• 200 g narancs.
• 300g banán.
• 100 g túró.

A folyamatot a narancs feldolgozásával kell kezdeni. Meghámozzák, szeletekre szedik, és minden feleslegestől elválasztják. Az így elkészített gyümölcsöket banánszeletekkel és túróval kombináljuk, majd turmixgéppel összeütve, gyönyörű poharakban tálaljuk. Ha szükséges, a túl sűrű it alt kevés tejjel vagy kefirrel hígíthatjuk.

Eperrel és zabpehellyel

Ebben az ízletes és egészséges italban mindent megtalálsz, amire szükséged lehet reggelire vagy vacsorára. A túrós turmix kicsit tovább készül, mint negyed óra, és általában percek alatt megiszik. Ezért, ha ennek a koktélnak az ínyencei megjelennek a családjában, növelnie kell az ajánlott arányokat. Ahhoz, hogy kedveskedjen velük családjával, szüksége lesz:

• 150 g eper.
• 70g túró.
• 40 g instant zabpehely.
• 150 ml pasztőrözött tej.
• 5 ml folyékony könnyű méz

A zabpelyhet egy mély tálba öntjük, felöntjük forró tejjel, és rövid időre félretesszük. Körülbelül tizenöt perc múlva mindezt egy turmixgépbe küldjük, amelynek tartályában már van túró, megmosott eper és méz, és simára verjük.

Banánnal és almával

Az édes sűrű koktélok kedvelőinek mindenképpen érdemes túrós gyümölcsturmixot kipróbálniuk. A turmix receptje bizonyos összetevők felhasználását foglalja magában, ezért előre ellenőrizze, hogy megvan-e minden, amire szüksége van. Ebben az esetben a következőkre lesz szüksége:

• 70g túró.
• 200g zöldalma.
• 150 g banán.
• 20 ml citromlé.

A megmosott almát megtisztítjuk minden feleslegestől, és darabokra vágjuk. Az így elkészített gyümölcsökhöz törött banánt, citromlevet és túrót adunk. Mindezt turmixgéppel intenzíven feldolgozva gyönyörű poharakban tálaljuk. Ha szükséges, a savanyú it alt egy kis természetes mézzel is édesíthetjük.

Narancssárgával és sárgarépával

Édes, élénk narancssárga és kellemes illatú, ez a turmix tökéletes a gyerekek reggelijéhez. Néhány perc alatt elkészíthető, így nem kell korán kelned reggel. Ehhez szüksége lesz:

• 150 g túró.
• 200gnarancs.
• 200 g sárgarépa.
• 200 ml kefir.
• Méz (ízlés szerint).

A megmosott és meghámozott sárgarépát pürésítjük, és narancsból kifacsart lével leöntjük. A kapott masszát kiegészítjük kefirrel, mézzel és túróval, majd turmixgéppel felverjük.

Uborkával és fűszernövényekkel

A túrós turmix lehet nemcsak gyümölcs, hanem zöldség is. A cukrozatlan koktél harmonikus ízű és segít eltávolítani a méreganyagokat. Ezért ajánlatos reggeli helyett vagy az első étkezés előtt használni. Az elkészítéséhez szüksége lesz:

• 150 g uborka.
• 100 g túró.
• 50 g zellerszár.
• 150 ml kefir.
• 20 g friss koriander, petrezselyem és bazsalikom.

A megmosott uborkát és a zellert közepes méretű darabokra vágjuk, és egy mély edénybe tesszük. Túrót, apróra vágott zöldeket és kefirt is küldenek oda. Mindezt turmixgéppel dolgozzák fel, és gyönyörű poharakban tálalják.

Banánnal és eperrel

A túrós turmix az alábbiakban leírt technológiával készült, igazi vitaminbombának számít. Ezért rendszeresen fel kell venni a családi menübe. Az ital elkészítéséhez a következőkre lesz szüksége:

• 150 g eper.
• 150g puha túró.
• 150 ml tej.
• 1 nagy banán.
• 2 evőkanál. l. cukor.
• 1 g vanillin.

A túrót turmixgéppel dolgozzuk fel, majd cukorral, eperrel és törött banánnal egészítjük ki. A kapott masszátvanillinnel ízesítjük, tejjel hígítjuk és újra felverjük. A koktélt tetszés szerint díszített gyönyörű üvegpoharakban szolgálják fel.

Őszibarackkal

Ez az illatos koktél a csíráztatott búza, a gyümölcs és a savanyú tej rendkívül sikeres kombinációja. Mert kiderül, hogy nem csak ízletes, hanem hihetetlenül hasznos is. Az elkészítéséhez szüksége lesz:

• 200g puha túró.
• 50 ml joghurt.
• 1 barack.
• 1 alma.
• 1 evőkanál l. csíráztatott búza.

A megmosott és hámozott gyümölcsök minden feleslegestől és darabolástól mentesek. Az így kapott darabokat tartályba tesszük, csíráztatott búzával és túróval kiegészítjük. Mindezt felöntjük joghurttal és erőteljesen felverjük. A turmixgépben túrós turmixot gyönyörű poharakban tálaljuk, ízlés szerint díszítve.

Málnával és ribizlivel

Ez a bogyós turmix még azoknak a gyerekeknek is tetszeni fog, akiket szinte lehetetlen rávenni, hogy egyenek legalább egy kanál túrót. Az elkészítéséhez a következőkre lesz szüksége:

• 50 g málna.
• 20 g ribizli.
• 20g eper.
• 50g túró.
• 100 ml joghurt.
• 2 tk lenmag.
• 2 mentalevél.

A lenmagot felöntjük joghurttal, és félretesszük. Két perccel később mindezt kiegészítjük túróval, megmosott bogyós gyümölcsökkel és mentával, majd turmixgéppel feldolgozzuk.

Grapefruittal és sütőtökkel

Ez az egészséges és könnyen emészthető turmix elősegítiplusz kilókat éget, ami azt jelenti, hogy gyakran megjelenik azok étrendjében, akik karcsú alakról álmodoznak. Az elkészítéséhez szüksége lesz:

• 50g túró.
• 100g sütőtök.
• 3 grapefruit szelet.
• 1 csipet fahéj.

Az ital elkészítése olyan egyszerű, hogy még egy tinédzser is könnyedén megbirkózik ezzel a feladattal. Az apróra vágott sütőtök pépet grapefruitszeletekkel kombinálják. Mindezt túróval és fahéjjal egészítjük ki, majd turmixgéppel dolgozzuk fel. Tálalás előtt a narancsos turmixot magas átlátszó poharakba töltjük, és tetszés szerint díszítjük.