2024 Szerző: Isabella Gilson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:28
Egy tengerparti parti, baráti esküvő vagy céges buli orrában, de nincs formában? Próbáld ki a gyors fogyókúrát! Az alábbi lehetőségek valamelyikével rövid időn belül, plusz költség nélkül leadhatsz pár kilogrammot. Az ilyen diéták hatékonyságát a meglehetősen merev, alacsony kalóriatartalmú, hasznos tápanyagokban: fehérjékben, ásványi anyagokban és rostokban szegény étrend biztosítja. Éppen ezért az orvosok nem javasolják egy hét vagy rövid időn belüli fogyókúra betartását. Az „elveszett” kilók általában azonnal visszatérnek, amint visszatér a normál állapotba. A "gyorsdiéta" megterhelő a szervezet számára, de az elért hatás megéri.
Kemény diéták a gyors fogyáshoz: "tea" diéta
A zöld tea gyógyító tulajdonságait mindenki ismeri: ez az ősi ital antioxidánsokban gazdag, rendszeres használat mellett segít megőrizni a fiatalságot és az egészséget. De kevesen tudják, mi van a pohárbana kiváló minőségű zöld tea akár 20% fehérjét is tartalmaz, és a rajta való diéta az egyik legtakarékosabb "gyors" diéta. Próbáld ki, talán megfelel neked.
A zöld tea ennek a diétának az alapja. Naponta legalább ötször jó minőségű, frissen főzött teát kell inni. Ha pedig belefáradt az ízébe, adjon hozzá mézet, vagy főzzön teát alacsony zsírtartalmú tejjel – az eredmény egy eredeti, tápanyagokban, ásványi anyagokban és vitaminokban gazdag, ugyanakkor alacsony kalóriatartalmú ital.
Mivel ez a diéta fehérjére épül, a tea mellett kis mennyiségű sovány hús, hal és hüvelyesek (például bab vagy borsó) is megengedettek. Ezek mind kemény diéták a gyors fogyáshoz.
Figyelem! Ha „tea” diétát választ magának, ne feledje, hogy nem ajánlott két hétnél tovább és évente kétszer többször betartani.
A legjobb diéták a fogyáshoz: Larisa Dolina módszere
Szeretnéd tudni az ismert énekesnő karcsúságának titkát? Próbáld ki a "folyékony" diétát, ami nagyszerű a gyors feltöltéshez.
E diéta alapja a cukrozatlan zöldséglevek – sárgarépa-, cékla-, sütőtök- és zellerlé. Ugyanakkor vizet, teát és egyéb gyümölcsleveket lehet inni, lehetőleg hígítva, hogy ne terhelje meg az emésztőszerveket koncentrált anyagokkal. Ha nagyon nehéz édesség nélkül, egy teáskanál mézet adhatsz egy pohár gyümölcsléhez vagy vízhez.
Ennek a diétának a fő követelménye, hogy naponta legalább 3 liter folyadékot igyon.napon, és fokozatosan tegye. Amint éhesnek érzi magát, vagy nassolni szeretne, igyon egy pohár gyümölcslevet. Az is fontos, hogy ezzel a diétával ne vigyük túlzásba.
Kemény diéták a gyors fogyáshoz: átfogó "olasz" diéta
Inkább ne hajtsa őrületbe a testét, és felelősségteljesen közelítsen a gyors fogyás ügyéhez? Próbáld ki az "olasz" diétát, amely a hagyományos olasz durumbúza tésztán alapul.
Minden nap három étkezést kínálnak Önnek kis mennyiségben. Az eredmény a menü egyensúlyának köszönhetően érhető el.
Tehát, mit tartalmaznak az "olasz" merev diéták a gyors fogyás érdekében?
1. nap
Reggeli:
- 1 főtt tojás;- 200 g narancslé.
Ebéd:
- saláta (kb. 60 g sovány baromfihús (pulyka vagy csirke fehér hús), zöldsaláta vagy kínai kel, zsírszegény sajt);- 1 alma.
Vacsora:
- körülbelül 115 g tészta (például "szarvak") garnélarákkal;- spenótsaláta növényi olajjal.
2. nap
Reggeli:- pehely teljes kiőrlésű gabonafélék és tej keverékéből (0% zsír).
Ebéd:
- ugyanaz, mint a reggelinél;- 1 körte.
Vacsora:
- Körülbelül 115 g tészta (mint a spagetti) sovány baromfihúsgombóccal;- Növényi olajjal öntött zöldsaláta.
3. nap
Reggeli:- 1 szárított begaille(helyettesíthető normál szárítással vagy más nem gazdag termékkel) zsírszegény sajttal.
Ajánlott:
Narancs a fogyáshoz. Narancs a fogyáshoz: vélemények
Sokan a narancsot a nappal társítják. Ennek a gyümölcsnek az aromája képes növelni a vitalitást és javítani a hangulatot. Van egy vélemény, hogy egy narancsligetben javíthatja egészségét és megnyugodhat
Egészséges reggeli a fogyáshoz. A megfelelő reggeli a fogyáshoz: receptek
Hogyan válasszuk ki a legegészségesebb reggelit a fogyáshoz? A legfontosabb dolog az, hogy gondosan megközelítse a megfelelő termékek kiválasztását. A reggeli megtagadása nem járul hozzá a túlsúly gyors elvesztéséhez, hanem meghibásodáshoz vezet, ezért mindenkinek reggeliznie kell. Olvassa el ezt a cikket, és megtudja a legjobb recepteket
Gyermekek számára hasznos recept: tejkocsonya. Három lehetőség a desszert elkészítésére
Az orosz konyha ezen népszerű étele már régóta ismert. Még a mesékben is említik a tejfolyókat és a kocsonyapartokat. És valószínűleg jó okkal. Az ételt alacsony kalóriatartalma miatt széles körben használják különféle étrendekben. Gyerekek desszertjeként is különösen népszerű. Különösen hasznos a zabpehely és a tejzselé. Ez utóbbi receptjét több változatban is bemutatjuk ebben a cikkben. Válaszd ki a neked tetszőt
Az egyszerű diéták a gyors fogyáshoz szintén finomak
Sok nő szeretne túllépni kedvenc ételei mellett, és ugyanakkor szépnek és karcsúnak szeretne kinézni. De vannak, akik hajlamosak a túlsúlyra, nekik a legnehezebb formában tartani magukat. A gyors fogyás gyakran az arc, a mellkas, a fenék fogyásához vezet, és csak ezután tűnik el a csípő és a gyomor. Tehát mi a módszer a túlsúlytól való megszabaduláshoz?
Gyors sütemények mikrohullámú sütőben és sütőben. Gyors cupcake recept
Egy gyors sütemény egyszerű receptje minden háziasszonynak kötelező. Hiszen néha szeretné magát és szeretteit kényeztetni egy finom desszerttel, de nincs idő elkészíteni. Ma úgy döntöttünk, hogy elmondjuk, hogyan készíthet gyors süteményt nem csak a sütőben, hanem a mikrohullámú sütőben is
