Egészséges étel 2024, Szeptember
Sajt szoptatás alatt: tulajdonságai, hatása az anyatej összetételére, ellenjavallatok, tanácsok fiatal anyáknak
A cikkben szó lesz arról, hogy lehet-e szoptatni a sajtot. Azt is figyelembe vesszük, hogy a termék mennyire nem károsítja a babát. Rögtön leszögezném, hogy a savanyú tejtermékek, amelyek között a sajt is szerepel, a megfelelő anyai étrend egyik fontos összetevője
Szoptatós túrós rakott: Receptek és főzési tippek
Annak érdekében, hogy a túrós rakott csak előnyökkel járjon a szoptatás alatt, alaposan meg kell fontolnia a főzéshez szükséges összetevőket. A túró csak friss legyen, és a legjobb, ha házi készítésű
Ösztrogént tartalmazó termékek nők számára: lista és használati ajánlások
Milyen ételek tartalmaznak ösztrogént a nők számára. Miért veszélyes ennek a hormonnak a hiánya. Az ösztrogén hiányának és feleslegének tünetei. Van ez a hormon a sörben? Melyik növényben van a legtöbb? Mit kell enni az ösztrogénszint növelésére
Kávé gyomorhurut ellen: előnyei és hátrányai. A gyomorhurut táplálkozási szabályai
A gyomor-bél traktus betegségei esetén nem kívánatos a forró italok fogyasztása. A nyálkahártya irritációjához vezetnek. A kávéban vannak olyan összetevők, amelyek drámaian növelik a sósav mennyiségét, de vannak fontos „de” is. Inni kell kávét gyomorhurut esetén, vagy jobb megtagadni? A kérdésre adott válasz a cikkben található
Melyik kenyér egészségesebb, fekete vagy fehér: a teljes igazság
A búza (fehér) és a rozs (fekete) évek óta a fő kenyérfajták. Ma már sok másfajta kenyér is megtalálható a boltok polcain. Népszerűségük e két típusa azonban nem veszít. Ezért érdekli az embereket, hogy melyik kenyér egészségesebb - fekete vagy fehér
Perlovka: glikémiás index, kalória, hasznos tulajdonságok és fogyasztási arányok
Talán sokan tudják, milyen hasznosak a gabonafélék, amelyekből különféle gabonaféléket főzhet. Az ilyen ételek nemcsak előnyökkel járnak, hanem segítik az étrend változatosságát is. Az árpa különösen népszerű a gabonafélék széles körében, de nem mindenki tudja, milyen tulajdonságai vannak, ezért bizonyos fokú megvetéssel kezelik
Mi történik, ha nyers tojást eszel? A nyers tojás eltarthatósága a hűtőszekrényben és a felhasználási szabályok
Vegyes a vélemény arról, hogy a tojást nyersen lehet-e enni. Sokan úgy gondolják, hogy erre nincs szükség. Valójában egy olyan termékben, amely nem esett át hőkezelésen, a veszélyes mikrobák elszaporodnak. Például a szalmonellózis kórokozói. Néhányan azonban úgy vélik, hogy az ilyen ételek fogyasztása elfogadható. Mi történik, ha nyers tojást eszel? Ez a kérdés sokakat érdekel
Asz alt szilva, előnyök és ellenjavallatok
Az asz alt szilva, amelynek előnyeit senki sem vonja kétségbe, az egyik legegészségesebb szárított gyümölcs. Ezenkívül székrekedés esetén, enyhe hashajtóként, terhes nők számára javallott
Tökmag: előnyök és ártalmak gyermekeknek és felnőtteknek, hogyan kell szedni, napi adag
Milyen előnyei és ártalmai vannak a tökmagnak? Hogyan kell szedni ezt a gyógyszert, és mely betegségek kezelésében van rájuk különösen szükség? Mindezt tovább
Brazil dió: előnyök és ártalmak, összetétel, kalória, felhasználási javaslatok
A Bertholium fa gyümölcsei kiváló diós ízükről és jótékony tulajdonságaikról ismertek. Brazília diónak is nevezik. A termék számos értékes összetevővel és vitaminnal gazdagodik. A brazil dió előnyeit és ártalmait a cikk ismerteti
Milyen vitamin található nagy mennyiségben a sárgarépában?
A sárgarépa a vitaminok és ásványi anyagok tárháza. A népi gyógyászatban számos betegség kezelésére és megelőzésére használják, beleértve a vitamint is, amely leginkább ebben a zöldségben található
Purinszegény diéta: kinek van szüksége, terméklista, menü
Az alacsony purintartalmú diéta (más néven hipopurin) köszvényben szenvedők számára készült kezelési táblázat. A betegség kiegyensúlyozatlan, alultápláltság következtében alakul ki, ami viszont a húgysavsók felhalmozódásához vezet az ízületekben. Ezért az étrend megváltoztatása, valamint az elfogyasztott élelmiszerek kontrollja alapvető tényező a köszvény kezelésében
Nyers sütőtök. A nyers sütőtök előnyei és ártalmai
A sütőtök rendkívül ízletes és egészséges termék. De valamilyen oknál fogva ezt a zöldséget főként termikusan feldolgozzák, míg a nyers sütőtököt ritkán használják. A termék előnyeit és ártalmait a vitaminokban, különféle nyomelemekben és rostokban gazdag összetétele határozza meg. A sütőtök alacsony kalóriatartalma lehetővé teszi az étrendben és a gyermekmenüben való felhasználását
Ha valami édesre vágysz, mi hiányzik a szervezetedből?
Gyakran előfordul, hogy az ember ok nélkül kíván édességet. Hogy ebben az esetben mi hiányzik a szervezetből, hogyan kell kezelni ezt a szükségletet, azt mindenkinek tudnia kell
Hogyan kezdjünk el nyers étrendet? A nyers táplálkozásra való hatékony átállás rendszere
Hogyan kezdjünk el nyers étrendet? Ez manapság gyakori kérdés. Nézzük meg közelebbről. A nyers ételek fogyasztása manapság rendkívül népszerű. Akár azt is mondhatjuk, hogy ez nem egy hétköznapi diéta, hanem egy egész életforma. Sok ember gyökeresen megváltoztatja az életét, amikor nyersélelmiszerré válik. Különösen a baráti kör, a szakma és az érdeklődési kör változik. Ennek a gondolatnak a hívei a természet törvényei szerint élnek, növelik az immunitást a lyukban való úszással, meditációval, pozitívumot hozva. De mindenekelőtt étellel gyógyulnak meg
Diétás keresztanya. Töktől Hamupipőkéig és vissza
A gyors fogyás újabb varázslatos módját keresve kortársaink elképesztő hitet tesznek a csodákban, saját egészségükkel fizetve az áhított ruhaméretért
Sárgarépa szoptatás közben. Mit tehet egy szoptató anya az első hónapban
Hogyan segít a sárgarépa a szoptatós anyáknak vérzés, rigó, hipovitaminózis és székrekedés esetén. Mennyi sárgarépalevet kell inni, hogy ne károsítsa magát és a babát az első hónapban
Az irgi hasznos tulajdonságai: ízletes és hatékony
A legtöbb ember számára az irgi előnyei meglehetősen jól ismertek. Ez a szerény növény ma szinte minden háztartási parcellán megtalálható, hiszen gyógyhatása mellett bogyóinak kulináris értéke is van
Természetes ajándék. Körte - haszon és kár
A körte egy magas (30 m) fa, amely világszerte ismert ízletes gyümölcseiről. A körte nagyon gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban. Egy gyümölcs elfogyasztásával a napi C-vitamin szükséglet 10%-át fedezheti. Tartalmaz PP-, P-, B1-vitamint, klorogén-, folsavat és egyéb szerves savakat
Asz alt szilva: jótékony tulajdonságok a szervezet számára, kalória, ajánlások
Az emberek már régóta megtanulták használni a természet nagylelkű ajándékait. A gyümölcsök és a bogyók az elsők között kerültek az asztalra. Jelenleg frissen és fagyasztva, befőzve és szárítva tárolják. A szárított szilva gyümölcsöket asz alt szilvának nevezik. Az iparban csak néhány gyümölcsfajtát használnak. Melyek az asz alt szilva jótékony tulajdonságai? A cikk megvizsgálja a szárított gyümölcs pozitív tulajdonságait és ellenjavallatait a test számára
Mi a friss uborka kalóriatartalma? Lehet fogyni uborka diétával?
Lehet fogyni uborka diétával? Mennyi egy friss és sós uborka kalóriatartalma, mi a hasznos benne, és mindenki ehet korlátlanul friss uborkát?
Kalóriatartalmú főtt tojás. Igazság és fikció
Ez a cikk olyan élelmiszertermékről szól, mint a tojás. Feltárul a kalóriatartalmának és tápértékének kérdése
Ihatok tejet éjjel? A tej használatának jellemzői, tulajdonságai, előnyei és ártalmai
Sokan úgy gondoljuk, hogy kívánatos a tejet meleg formában és lefekvés előtt inni. Ezenkívül a propolisz, fahéj vagy mézzel kombinált meleg ital segít megbirkózni számos betegséggel. Lehet-e inni tejet éjszaka vagy sem, és mennyire hasznos ez az ital, cikkünkben megvizsgáljuk
Egészséges az uborka? Ennek a zöldségnek a kalóriatartalma
Nagyon egészséges zöldségek teremnek mindenki kertjében nyáron. Ezek az uborkák. Kalóriatartalmuk alacsony, így a diétás táplálkozásban és a különféle diétákban nélkülözhetetlen termék. A súlycsökkentési képesség mellett az uborkának számos egyéb előnye is van
Koleszterin diéta: menü a hétre
A modern világban egyre nagyobb figyelmet fordítanak a gyorséttermekre: nagyon kényelmes, de egyáltalán nem egészséges. Az ilyen élelmiszerek bevételének következményeinek elkerülése érdekében sokan koleszterin-diétát használnak, és mi ez, és milyen jellemzőket írunk le részletesen a cikkben
Ihat-e kefirt hasmenéssel - jellemzők és ajánlások
Ihatok kefirt hasmenéssel? Ez a kérdés sok olyan beteget érdekel, akik gyomor-bélrendszeri rendellenességekben szenvednek. A kefir hasznos termék, gyakran szerepel a gasztrointesztinális patológiák diétás menüjében. Ez az erjesztett tejital normalizálja a bél mikroflóráját. Hasmenéssel azonban nem mindig lehet részeg
A klinikai táplálkozás alapelvei: meghatározás, alapok, módszerek, szervezés, feladatok, célok és előnyök a szervezet számára
Nem mindenki tudja, hogy az étel mennyire jó vagy rossz lehet a szervezet számára. Az emberi szervezet üzemanyagaként az élelmiszer jelentős hatással van rá. Ezért olyan fontos tudni minden árnyalatáról. A megfelelő, tiszta és egészséges táplálkozás teljes mértékben helyreállíthatja az embert egy elhúzódó betegségből, enyhítheti a súlyos tüneteket, javíthatja közérzetét és növelheti a termelékenységet
Táplálkozás gyomorhurut esetén: alapelvek
A modern életritmus arra kényszerít bennünket, hogy folyamatosan gyorsítsuk a mozgást. Időhiány miatt reggelizünk egy csésze erős kávé mellett, szendvicseket nassolunk közvetlenül a munkahelyen, megfeledkezve a teljes étkezésről, este pedig megengedünk magunknak egy nagy adag nehéz zsíros ételt. Az ilyen étrend nagyon gyakran különféle betegségek okozója. A gyomorhurut az egyik ilyen
Milyen gyümölcsöt ehetsz cukorbetegséggel? Milyen gyümölcsök tilosak cukorbetegek számára?
Milyen gyümölcsöt ehetsz cukorbetegséggel? Ez a kérdés nagyon fontos minden ember számára, aki ebben a betegségben szenved. Bármilyen típusú cukorbetegség esetén különös figyelmet kell fordítani az étrendre, előnyben részesítve a diétás termékeket
Phacelia méz: hasznos tulajdonságok és ellenjavallatok, fotó
A Phacelium méz prémium terméknek számít. A legértékesebb és legaktívabb méznövénynek tartott növényből nyerik. Az ilyen méznek illatos virágaromája és fanyar, de kellemes íze van. Ez a finomság kiváló gyógyászati tulajdonságokkal rendelkezik, amelyeket mind a hagyományos, mind a népi gyógyászatban aktívan használnak
Az alma egészségügyi előnyei. A sült és friss alma előnyei a szervezet számára
Persze mindenki tudja, hogy az alma egészségügyi előnyei felbecsülhetetlenek, ezt a tényt a legkisebbek is tudják. Az emésztőrendszeri, szív- és érrendszeri és húgyúti problémákkal küzdő betegek étrendjében szerepelnek. Használatuk javítja az immunitást és javítja a szervezet általános állapotát. Tudnia kell azonban, hogy melyik alma a leghasznosabb, és hogyan kell helyesen kiválasztani őket
Diéta köszvény és ízületi gyulladás esetén: menü
A statisztikák szerint bolygónkon minden századik ember szenved ízületi gyulladásban, és a 40 év feletti lakosság körülbelül 2%-a már első kézből ismeri a köszvény tüneteit. Ezek gyakori és nagyon kellemetlen betegségek, amelyek az ízületeket érintik, és előfordulásuknak nagyon sok oka van
Mi az antioxidáns és mi a szerepe az emberi szervezetben
Annak érdekében, hogy a lehető leghosszabb és egészségesebb életet élhessük, antioxidánsokat hívnak segítségül – olyan anyagokat, amelyek elpusztítják az emberre veszélyes szabad gyököket. Ha ismeri, mi az antioxidáns, jelentősen javíthatja élete minőségét, és sok értékes évet adhat hozzá
A kefir előnyei az emberi szervezet számára: melyiket válasszuk, vélemények
A kefir jótékony hatása az emberi szervezetre felbecsülhetetlen. És ha elolvassa ezt a cikket, sokat megtudhat erről az italról, beleértve a megfelelő kiválasztását
Az alacsony kalóriatartalmú főtt marhahús jó választás diétás ételekhez
Mint tudod, a hús három-négy órán keresztül a gyomorban van. A főtt marhahús három, a marhasült pedig négy. A főtt marhahús kalóriatartalma jóval alacsonyabb, mint a sült marhahúsé. Ha a főtt húsban körülbelül háromszáz kilokalória van száz gramm termékben, akkor a sült húsban - kétszer annyi
Védikus étel. Megfelelő táplálkozás az egészség és a hosszú élettartam érdekében
A védikus táplálkozás óriási hatással van az ember testére, mentális és szellemi képességeire. Mind a megfelelő ételek, mind azok elkészítése, mind az étkezés időpontja fontos. Tanulmányozzuk a védikus táplálkozás alapfeltételeit, valamint O. Torsunov sok tanácsát arról, hogyan étkezzünk az egészség megőrzése és a hosszú élet érdekében. Először nézzük meg, milyen diéták léteznek, és mit kínálnak a Védák
A jobb hypochondriumban fellépő kellemetlen érzés az epekőbetegség jele
Az étkezés után fellépő kellemetlen érzés a jobb hypochondriumban a máj és az epehólyag betegségeire utal. Azonnal orvoshoz kell fordulni, és ne késlekedjen, hogy ne legyen szükség műtétre
Hajdina: 100 grammonkénti kalóriatartalom kicsi, de az előnyök nagyszerűek
"A hajdina zabkása az anyánk, a rozskenyér pedig apánk" - mondja hangosan egy orosz közmondás. Végül is a hajdina ősidők óta ismert Oroszországban. Honnan került hozzánk?
Édes reggel: használati jellemzők, ajánlások és vélemények
Ez a cikk az édességek előnyös és káros tulajdonságait tárgyalja, valamint ismerteti az ilyen termékek reggeli használatának jellemzőit. Néhány ajánlást adunk arra vonatkozóan, hogyan és mikor jobb élvezni a desszertet, hogy a lehető legnagyobb hasznot hozzuk belőle, és ne károsítsuk az alakot és a test egészét
Homoktövis: kémiai összetétel, hasznos tulajdonságok, ellenjavallatok, alkalmazás
A homoktövis kémiai összetétele és tápértéke hasznos információ annak megértéséhez, hogy milyen fontosak ennek a cserjének a termései az ember számára. Azonban nem csak a bogyókat használják gyógyászati célokra, hanem a zöldeket is: a levelekből főzeteket készítenek. Elemezzük, hogyan hasznos a homoktövis, és hogyan javíthatja egészségét vele